2024年05月28日更新

彼女との上手な別れ方！別れるときにNGなことや破局後の注意点は？

彼女との上手な別れ方や、別れ話の前後にしてはいけないことについて、徹底解説！地雷を踏んで別れ話が長引くのは避けましょう。

彼女と別れたい
別れられないのはなぜ？
彼女とスムーズに別れる方法
絶対にしてはいけないこと
新しい出会いを探すなら！マッチングアプリがおすすめ
別れるかどうか、迷ったときの判断基準
別れたあとに気をつけること
避けるべき行動
彼女と上手に別れたいなら自分は悪者になる覚悟で！

彼女と別れたい

※優良な出会いを探している人はぜひ最後まで記事を読んでみて下さいね。

「彼女との別れ話がうまくできない」

そんな悩みを抱えている男性は多いはず。また「彼女との上手な別れ方が知りたい」と悩み過ぎて、いつまで経っても上手に話ができないというケースも少なくありません。

そこで今回は、彼女と上手に別れる方法や、別れ話の前後にしてはいけないことについて紹介します。彼女との上手な別れ方に悩んでいるなら、記事を参考にしてみてくださいね。

別れられないのはなぜ？

彼女の涙を見ると別れられない

彼女と上手な別れ方をしたいと思ってはいるけれど、なかなか別れられない。こんな悩みを抱える男性の中には、彼女の涙を見ると、ついつい別れ話をさけてしまうからです。

男性は女性の涙に弱い人も多く、相手が一度は好きになった女性ならなおさら情をかけてしまうものですよね。涙は女の武器という言葉もあるくらいですから、なかなか上手に話を進められないのも納得です。

別れを伝えるのが辛い

例えば自分が浮気をしたから彼女と別れを考える場合、話をするのに罪悪感を持ってしまう人がほとんどです。そうなると、彼女からの好意を感じた瞬間にさよならを上手に伝えられなくなってしまうのはよくあるパターン。

自分が悪いという気持ちが深層心理にあるため、ズルズルと別れ話を引っ張ってしまう人も。でも愛情と同情は違うものなので、彼女に対する気持ちがないのであれば、きっぱりと話をするのが彼女への思いやりになるのではないでしょうか。

人としては嫌いになっていない

彼女との上手な別れ方を知りたいと思っている男性の中には、相手を人としては嫌いになっていないから、別れ方が見つからない…という悩みを抱える人も多いです。恋愛対象としてはもう見られないけど、人としては好きだから、できるだけ相手を傷つけない、上手な別れ方をしたいと悩んでしまうんですね。

男女にとって恋人関係になった後、相手が友達のようになってしまって異性としては見れなくなるのはよくある話です。無理に相手を女性扱いしているのが伝わってしまうと、より彼女を傷つけてしまう別れ方になる場合も。

今の幸せがなくなるのが不安

好きな人と一緒に居る時間は、何よりも幸せな時間ですよね。相手に対する恋愛感情が無くなってしまったとしても、頼れる相手や寂しさを埋められる相手がいるのは幸せだと感じる男性も少なくはないはずです。

そのため、別れ方を考えた時に今の幸せが全て無くなってしまうのでは…と、途端に不安になってしまい、上手な別れ方がわからなくなってしまうのもよくあるパターン。別れた後でやっぱり復縁したくなる可能性も考えて、彼女との上手な別れ方が知りたいと考える男性も多いようです。

周りに別れを反対されたから

友達同士の繋がりも深いカップルだと、「別れようと思っている」と上手な別れ方を相談しても「もったいない」と反対されてしまう場合も少なくありません。彼女との上手な別れ方について相談したはずなのに、「あんないい子は他にいないよ」と否定されてしまうと別れ方に余計にとまどってしまいますよね。

もちろん最終的に、彼女と本当に決別をするのかどうかを決めるのは自分です。でも周りから思われるほどにお似合いのカップルだったと考えると、もう一度関係を構築してみようかなと気持ちが変わるケースも。

彼女とスムーズに別れる方法

彼女と本当に別れたいか整理する

彼女との上手な別れ方を考えるまでに、まずは彼女と本当に別れたいと思っているのか、自分の気持ちを整理してみましょう。どうして別れたいのか、他の選択肢はないのか、色々な方向性を探ってみてください。

それでもやっぱり…！という結論が出たら、上手な別れ方を考えます。付き合いが長いほどに2人の関係性は深いものになっているはずなので、相手を傷つけないためにもじっくりと別れ方は考える必要がありますね。

連絡やデートの頻度を事前に減らしておく

連絡やデートの頻度を少しずつ減らしておくのも上手な別れ方のひとつ。前日までラブラブなデートをしていたのに、急に別れたいと言われても彼女は上手く飲み込めないはず。

少しずつ気持ちが覚めているような態度をとって距離を置き、「別れ話をされるかも」というサインを見せておくのが上手な別れ方に持っていくポイント。もしイベントや彼女の誕生日などが近い場合は、思い出の品になるプレゼントも贈らないように！

別れを伝えるときは「はっきりと」

彼女と上手な別れ方をしたいのであれば、別れたいという気持ちと理由をはっきり伝えましょう。曖昧な伝え方をしたり、期待を持たせるような言葉選びをするのは別れ方としては絶対にNG。

はっきりと自分の意思を伝えれば、彼女もそれなりの覚悟ができます。間違っても「少し距離を置きたい」や「好きだけど…」などの、別れ話ととられにくいワードは使わないようにするのが、上手な別れ方としては重要なのです。

彼女の話も最後まで聞く

自分が別れ方を考えていたとしても、彼女は全くそう思っていない可能性はおおいにあります。そうなると彼女からは「嫌だ」と否定されてしまうはず。しかし、上手な別れ方としては、ここで相手の話にはきちんと耳を傾けて、言い分をきちんと聞かないといけません。

彼女との上手な別れ方がしたい気持ちがあるなら、関係をしっかり清算するためにもお互いが納得するまで話を続けてください。ただし相手の話を聞いているうちに、気持ちがほだされて流されてしまうと、上手な別れ方には持っていけないので注意が必要です。

最後に感謝を伝える

上手な別れ方のコツとして、話の最後には必ず相手に感謝の気持ちを伝えるようにしましょう。「こんな俺と付き合ってくれてありがとう」や「楽しい時間を過ごさせてくれてありがとう」など。

映画のワンシーンのような別れ話の場面を演出すると、別れ方が嫌な思い出にならないメリットがあります。彼女との上手な別れ方をしたい人にとっては、忘れてはいけない重要なポイントです。

絶対にしてはいけないこと

別れを決めたらセックスはしない

彼女との上手な別れ方をしたい男性が、別れを決めた後に絶対にしてはいけないのがセックスです。特に女子は体の関係に愛情を感じやすいので、「セックスしたのにそんな話するなんて…」と気持ちがついていけない可能性も。

彼女と上手に別れ方を本気で考えているなら、自分からは絶対に誘わないよう注意してください。また彼女から誘われても、相手を傷つけないよう上手にかわして話題をすり替えるテクニックが、上手な別れ方には必要になってきす。

別れ話で彼女の文句を言わない

別れ話をする際に、彼女の文句を言うのは絶対にNGな別れ方。もちろん理由として伝えなければいけない点はあるかもしれませんが、必要以上にあれもこれもと指摘するのはやめましょう。

別れ話をされている時点で彼女は充分に傷ついているはず。それに追い打ちをかけるようにダメ出しを続けると、付き合っていた期間はなんだったのかと彼女を虚しくさせてしまいます。基本的には、「一緒に居られて幸せだったけど…」というスタンスをキープしておくのが上手な別れ方ですよ。

感情的にはならない

別れ話でついつい感情的になってしまうと、彼女との上手な別れ方をするのはかなり難しくなってしまいます。言葉遣いや原因を伝える際にも、自分の感情がこもり過ぎないよう別れ方には注意してください。

もちろん彼女に言いたい言葉はあるかもしれませんが、彼女を傷つけずに上手な別れ方をしたいという気持ちはベースにあるはず。彼女の方が辛いと理解をして、強い言葉を口にしたくなってもグッと堪えて、その場を乗り切りましょう。

LINEで別れを伝えない

彼女と上手に別れ方を考えている男性が、絶対にしてはいけないのがLINEでさよならを伝えてしまう別れ方です。顔を見なくて済むので心理的に楽ではありますが、LINEで話をされた彼女は「ないがしろにされた」と感じてしまう別れ方なので、後々揉める原因にも…。これでは、上手な別れ方とはいえませんよね。

付き合ってきた時間が全てムダだったと思わせないためにも、上手な別れ方は彼女の顔を見て直接伝えるのが重要になってきます。

新しい出会いを探すなら！マッチングアプリがおすすめ

彼女と上手な別れ方ができたら、新しい出会いを探そうと気持ちを切り替える男性も多いですよね。でも彼女が身近な存在だった場合、おおっぴらに出会いを探すのは気が引けるもの。

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登録前に必見！ハッピーメールの体験談・口コミからわかった6つのメリットと実態

Omiai（オミアイ）

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Omiaiアプリの基本的な使い方と詳しいシステム内容を画像付きで徹底解説！

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【タップル攻略法】使い方、料金、ホントの評判を詳しく解説！若者に人気な秘密って！？

別れるかどうか、迷ったときの判断基準

彼女との結婚を考えられるか

彼女と別れ方を考える以前に、別れるかどうか迷った時には…この先彼女と結婚できるかを冷静に考えてみてください。

彼女と次のステップに進めると思えるなら、お付き合いを継続するのがベター。でもその時点で「結婚は無理」と思ってしまったなら、彼女との未来に先はありません。せめて彼女を傷つけないよう、上手な別れ方をしてあげてください。

彼女と一緒にいて楽しいか

彼女と一緒に居る時間を、心から楽しめるかどうかも別れ方を決める判断基準になります。一緒に何かをするのが楽しい、一緒に居ると落ち着くと思えるなら、彼女はあなたにとって必要な存在。

反対に一緒に居てもイライラしてばかりだったり、落ち着かなかったりという場合は、一緒に居る意味がありません。別れ方を真剣に考える段階にきているといってよいでしょう。

彼女を守っていきたいか

彼女を守っていきたいかを考えると、自然と自分の気持ちに答えが出る場合が多いです。彼女に対して「守りたい」という気持ちが湧いてこないのであれば、別れ方を考えるタイミング。

守っていきたいという感情がわからない男性は、対処法として「もしも彼女が病気になったら支えていきたいと思うか」を考えてみるのもおすすめです。

別れたあとに気をつけること

連絡は一切取らない

彼女との上手な別れ方を果たしたのであれば、その後は連絡を一切とらないように気をつけましょう。寂しさを感じてついつい電話してしまった…というのはよくある話ですが、気持ちに区切りをつけた彼女を傷つける行為だと自覚してください。

彼女と会わない

関係がなくなった元彼女とは、基本的には合わないと徹底するのも上手な別れ方のアフターケア。彼女の行動範囲やよく行く場所には、最低でも3ヵ月ほどは足を運ばないように気を付けてください。

どうしても顔を合わせなければいけない関係性の場合は、できるだけ関りを持たないように。ただし不自然になり過ぎると逆に困らせてしまう可能性もあるので、周りの人と同じように接する意識も大切です。

まだ彼女は自分が好きだと考えない

自分から付き合いを終わりにすると、いつまでも彼女は自分を好きなままだと思い込んでしまう男性は多いです。でも、彼女は彼女なりに気持ちを切り替えて新しい生活を送っているはず。むしろ切り替えられているなら、それこそ上手な別れ方ができた証拠です。

別れ方が上手だったぶん、彼女には他に好きな人ができている可能性もあります。連絡が来た場合は話が別ですが、いつまでも彼氏面をするのはやめましょう。

避けるべき行動

避けるべき行動は、彼女との別れを決意したとしても、冷静な態度でいることが重要です。相手を責め立てたり、攻撃的な態度を取ることは避けましょう。また、相手の気持ちや立場を無視するような行動も慎んでください。冷静に、かつ尊重の気持ちを持って別れることが、お互いの心に傷を残さずにすむ方法となります。過去の過ちを引き合いに出したり、感情的な言動を繰り返すことも避けるべきです。お互いにとって前向きな別れ方をするためには、相手の気持ちを理解し、なるべく傷つけないように努めることが大切です。

急な音信不通

急な音信不通による別れは、お互いにとって不安や混乱を招くことがあります。まずは、相手の立場や状況を理解しようと努めましょう。その上で、冷静に対応することがポイントです。急な音信不通によって不安を感じたとしても、相手に対して攻撃的な態度を取るのは避けた方が良いでしょう。お互いに慎重に話し合い、不安や疑問を解消するよう努めることが大切です。急に音信不通になった理由について、相手に対して問い詰めるのではなく、相手に対する理解を示し、安心させるようなアプローチが重要です。

暴力や威圧感を与える行動

暴力や威圧感を与える行動は、別れ話において絶対に避けなければならない要素です。相手に対して暴言や暴力を振るうことは決して許されるべきではありません。例えば、物を壊したり相手を威圧するような態度を取ってしまうことは避けなければなりません。冷静で尊重の念を持って相手と対話することが大切です。また、相手が不快に感じるようなしつこい電話やメッセージ、執拗な訪問なども避けるべきです。相手の意思を尊重し、相手が望む距離を保つことが重要です。さらに、相手を押し切って自分の意見を押し付けるような行動も避けましょう。相手の立場や感情を理解し、尊重することが円満な別れにつながります。つまり、暴力や威圧感を与える行動は別れの際には決して許されることではなく、お互いに尊重と冷静なコミュニケーションが大切です。