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ソフレって何?キスはするの??ソフレがほしい方必見、作り方、メリット・デメリットを徹底紹介!

恋人未満。一緒に寝るけど、キスやカラダの関係はなし。基本的には添い寝するだけの「ソフレ」がブームです。ソフレの作り方と、ソフレ関係を続けるためのノウハウを紹介します。

ソフレって何?

キスフレを探している人はこちらの記事をぜひ最後まで読んでみて下さいね。

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「親しくできる異性は欲しいけれど、友達では物足りない。かといって彼氏彼女は重すぎるし、セックスの関係は求めてないのでセフレは嫌…」なんて思っているのではありませんか?

大丈夫!そんな方々のために、今回はソフレを徹底解剖!

この記事ではソフレを持つメリット・デメリットやソフレの作り方、ソフレから恋人関係へ繋げる為のテクニックなどについて解説します。今現在ソフレがいる人や、ソフレが欲しい!と思っている人にピッタリの情報をまとめてみましたので、参考にしてみてくださいね。

ソフレの定義

そもそもソフレとは、どういった関係なのでしょうか?詳しくご存じない方のために、ソフレの基本から説明していきましょう。

「ソフレ」とは「添い寝フレンド」の略称で、文字通り「一緒に添い寝をするだけの異性関係」を指します。

基本的に異性の関係である(たまに、男性同士・女性同士という場合もあります)
限りなく恋人に近い存在である。
けれども、キスやセックスはしない。
かといって、友達というわけでもない。
同じ部屋や一緒のベッドで眠る。

付き合っているわけでも肉体関係があるわけでもない不思議な関係ですが、なぜか一部の男女の間で広まっている様です。事務系専門職の男性が特に人気の様です。

たとえば、大学で同じサークルに所属していて、「家に帰るのが面倒だから」と女性の後輩が男性の先輩の部屋に頻繁に泊まっていくし、同じベッドで眠る。けれども、指一本触れたりしない。こういうのが、典型的なソフレといえます。いくつか、体験談例をあわせてご紹介します。

ソフレ経験者は語る(2名)

キャッチ画像4887226歳男性
【体験談】「人肌恋しいね。」という話から
きっかけは学生時代の宅飲みでした。男女合わせて6人で飲んでいました。解散時には、4人は家が近くで帰ったのですが、一人は終電もなく、自分の家で泊まることになりました。そのあと「人肌恋しいね。」という話になり、飲みなおして、結局一緒に寝てしまったのですが、思いのほか居心地がよかった(笑)。
その後も宅飲みがあれば、泊まって自分と寝ていく関係なりました。大学卒業までなんやかんやで続いて、そのあとはもう連絡もしていません。本当に一緒に寝るような感じで、面倒なこともなく、良きソフレだったな…としみじみ。
キャッチ画像4887324歳男性
【体験談】紳士的なふるまいが◎
大学時代にサークルの後輩の子の家で宅飲みをした時に、終電もなくなりその子の家に泊まりました。ベットが一つしかなかったので一緒に寝て、当時お互いに恋人がいなかったため半年ほど添い寝の関係が続きました。キスもなしのただ一緒に寝るだけの関係で、自分はその子と寝るととても落ち着くと感じました。
ソフレを作るなら相手の女性に下心を持たないことと、紳士的にふるまい適度にユーモアがあればできると思います。

会社の同僚とかインターネット上で知り合ったとか、出会いのきっかけは何でも構いません。いずれにしても、どちらかの家やホテルに泊まって一緒に寝るのにキスもセックスもしない。精神的には恋人や夫婦に近いのだけど、一線を越えたりはしない関係のことをソフレと言います。

ソフレが流行っているのか

最近、ソフレの需要が増えてきた背景には、恋愛やセフレとは異なる心地良さや安心感が求められるようになったことが挙げられます。
恋人関係ではドキドキや緊張感がつきものであり、セフレの関係は肉体的な快楽を求める場合が多いですが、ソフレの関係は、心の癒しや感情的な安定を求める人にとって魅力的な選択肢となっています。また、ソフレとの関係は自由度が高く、束縛やプレッシャーが少ないことも大きな魅力の一つです。新しい関係に慣れない人や、自分のペースを大切にしたい人にとって、ソフレは心地よく過ごせる一時の安らぎを提供してくれます。こうした心地よさや自由度を重視する考え方が広まり、ソフレが注目を集めているのだと言えるでしょう。ソフレよりソフトなハフレ(ハグフレンド)もあるみたいですよ。

ソフレのメリット

不思議と安心感がある

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一緒に添い寝をするだけで特に言葉を交わす必要もなく、まるで家族と寝ているような安心感を得られるのがソフレという存在の特徴です。異性が側にいる安心感を、恋愛せずとも得られるのがメリットと言えるでしょう。

仕事で忙しくて恋愛をする余裕はないけど、家に帰ってきて1人ぼっちなのは寂しいから癒されたいという時などに重宝します。ちょっとした愚痴も言い合えるし、相談事もしやすい関係なのでストレス解消にも繋がるでしょう。

関係解消もすぐできる

基本的には恋愛感情のない異性同士で、男女関係がある訳でもないので、関係を解消してもあまり後くされがないというメリットがあります。ソフレはお互い必要な時にだけ添い寝をするという割り切った関係なので、恋人同士が別れる時のような修羅場にもなりにくいです。

仮にどちらかに恋人ができ、関係が自然消滅したとしてもあまり気まずさを感じないでしょう。関係解消になっても精神的に辛い思いをすることがないのがいいところです。

後ろめたさがない

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セフレや浮気・不倫関係などどは違って、体の関係が無いので心理的に後ろめたさがありません。特に草食男子・絶食男子といった性欲の薄い男性が増えている昨今、ソフレは成立しやすい関係と言えます。

信頼関係のもとに成り立っているのでやましさはありません。どちらかに恋人がいるというのでないなら、堂々と公表してしまえる健全な関係性と言えるでしょう。

寂しさが満たされる

1人で暮らしていると、人肌の温かさが恋しくなることもあると思います。そんな、「自分1人では満たされない寂しさ」を満たすことができるのもソフレの大きなメリットです。

ソフレを作る理由で1番多いと言われているのが「1人で寝るのが寂しいから」であり、一緒に寝てくれる異性がいることは不安や寂しさの解消に繋がります。ストレス発散やリラックスにもなるので、安眠効果が大きいのだとか。

恋愛のめんどくささがない

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ソフレは恋人とは違って、仕事の後にちょっと会って添い寝をするだけでも成立するような関係です。会ったり連絡を取り合ったりなどをルール化している訳ではないので恋愛関係ならではの面倒さがなく、束縛されることもありません。

双方に恋愛感情がない場合に限りますが、割り切ったドライな関係の上続けられるのが気楽なところです。どちらかに恋人ができて関係を解消する必要ができた時も、フェードアウトのような形で簡単に解消することもできます。

体の関係がないから気軽

ソフレはどちらかというと「友達以上恋人未満」のような関係に近く、普通の友達以上に密接な関係ながらも明確な恋人関係ではないので、双方にとって心理的に気楽なお付き合いができます。

体の関係を持つ必要もないので、仮にどちらかに別に好きな異性がいたとしても、本人達がフリーである限りやましい事はありません。むしろどちらかの恋愛相談に乗ることもできる関係なので、貴重な異性のアドバイスをもらえることも。

ソフレのデメリット

好きな気持ちができると辛い

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一緒に眠るという距離の近い関係において、どちらかに好意が生まれてしまい関係継続が難しくなりがちなのがソフレのデメリットです。そうなると割り切った関係ではいられなくなるので、関係を解消するか、恋人になるかという選択を迫られることにもなります。

また、好きになった側がいつまでもそのことを言い出せないと辛い思いをすることになるでしょう。よほど恋愛対象に見れない相手を選ぶなど、ソフレ探しにも工夫が必要ですね。

恋愛がどんどん面倒になる

ソフレは考えようによっては非常に都合の良い存在で、恋人同士のようなしがらみのなさにすっかり居心地が良くなってしまう人も少なくありません。

ソフレの関係に満足しすぎてしまうと恋愛することが面倒になり、せっかくのモテ期を逃してしまうデメリットも。特に恋愛において体の関係を重要視しない傾向にあるタイプにありがちで、彼氏や彼女を作るメリットを見出せなくなってしまう人もいます。

体の関係を持つ可能性もある

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ソフレの失敗例として多いのが、つい成り行きで体の関係を持ってしまうというもの。特に性欲関連は男性の方が女性より我慢できない傾向にあるので求めてきた男性側に女性が応じてしまい、そのままズルズルと肉体関係に発展してしまうこともあります。

当然ながら、一度セックスをしてしまうとソフレではなくセフレという関係に変化します。双方がそれで問題無いなら良いのですが、どちらかがそれを良しとしていない場合は気まずい関係になってしまうことも。

体の関係がなくても浮気となるかも

たとえソフレや友人という関係性であるとしても、男女が2人きりで会うという行為は、どちらかにパートナーがいる場合は問題になりやすいです。

体の関係がある訳でもなく、お互いに恋愛感情のない関係であったとしても、2人で一緒に眠るという行為そのものが、浮気と勘違いされても仕方ありません。ソフレは信頼関係のもとに成り立っていますので、そこが嫉妬のきっかけになったり、「心の浮気」と判断したりするパートナーもいるので注意です。

ソフレを作る方法

1.友達を見つける

ソフレの作り方のコツは、まず「異性の友達」を作ることです。「ソフレになってほしい」と言っても理解を得られないことがほとんど…。下手をするとセフレ目的の異性に狙われるリスクもあります。

と言っても、異性の友達を作るには出会い自体が限られてしまいますよね…。そんな時に使ってみたいのがマッチングアプリです。マッチングアプリは恋活や婚活や出会い系アプリのイメージが強いですが、実は友達探しができるアプリもあるんですよ。

特にソフレ探しでおすすめしたいのがハッピーメールです。
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ハッピーメールは登録ユーザーが2700万人を超える(2022年現在)人気なマッチングアプリ。広告にタレントを起用していたり、WEBドラマの制作もしているため知っている人も多いのでは?そのため、20〜30代の男女の登録が多いです。

もちろん恋活として出会いを探せますが、ハッピーメールは目的別に掲示板が細かくわかれているため、自分の目的にあった相手を探しやすいんです。掲示板にソフレ募集なんて書けば、ソフレを探している人が見つかるかも!

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登録前に必見!ハッピーメールの体験談・口コミからわかった6つのメリットと実態

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登録料 無料
基本料金 女性:無料
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アプリ評価 iPhone 4.1 Android 3.3
累計登録数 2,000万人
年齢層 20代〜50代メイン
運営会社 株式会社マックス

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(18歳未満は登録禁止です)
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PCMAXアプリの効率のよい使い方 | WEB版との違いを徹底比較!

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基本料金 女性:無料
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累計登録数 1700万人
年齢層 18歳〜20代メイン
運営会社 株式会社タップル サイバーエージェントグループ

タップル(tapple)趣味つながりの出会いたい20代向けのマッチングアプリです。

同じ都道府県内で、今日会える相手を探せる「おでかけ」機能があり、使い方は非常にシンプル!

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※顔写真はイメージです

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「一緒にしたいこと」「会えるタイミング」が表示されているので、近くにいる人とすぐに会えるのが特徴です。

平均3時間以内に相手が見つかるので、気軽に使えて会いやすいところが魅力ですね!

20代が今から会える人を探すなら、タップルで間違いないでしょう。友達探しのアプリです。
登録無料なので、まずはインストールしてみることをおすすめします。

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※引用「X」より

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(18歳未満は利用禁止です)
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2.仲良くなり信頼関係を作る

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異性の友達からソフレに昇格する為の手っ取り早い方法は、「信頼関係を作ること」。できれば会いたい時に連絡1本で会えてしまうような、親友クラスの仲の良さを目指しましょう。

仕事や恋愛など様々な悩みを共有できる関係にまでなれると、信頼関係もかなり深まってくるはずです。

ソフレの注意点である「恋愛感情を抱かない」というルールを守りつつ、関係を深めていきましょう。相手に恋愛感情を持たれないように、相手の好みのタイプの真逆のキャラでいるなど工夫が必要です。

3.寂しい気持ちを共有する

「1人暮らしで、夜1人ぼっちなのが寂しい」などと悩みを持ちかけてみて、相手も同じ悩みを抱えているならチャンス。寂しさを共有し合える誰かが見つかれば、ソフレへの関係に発展するのも近いかもしれません。

ここで注意したいのが相手の性格です。男性は特に体目当てで近づこうとする人が多いので、ソフレ関係を築こうにもなかなか成立しないケースがあります。初めから性欲の薄そうな、草食男子タイプの男性と仲良くなるのがポイント。

4.ソフレのルールをざっくり決めておく

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ソフレ関係のルールは最初にざっくりと決めておきましょう。これからも時々添い寝してほしいという意志は伝えつつも、相手の精神的な負担にならないルールを決めておくのです。

基本として「肉体関係を持たない」「恋愛感情を抱かない」などは最初に釘を刺しておく必要があるでしょう。あとは「相手の生活の邪魔をしない」などがあると良いですね。

ソフレを見つけるためには、まずは自分自身の希望や要望を明確にすることが大切です。どんな関係を求めているのか、どのような相手と出会いたいのかを整理しましょう。次に、SNSやマッチングアプリを活用して、同じような願望を持つ相手を見つけることがおすすめです。たとえば、SNSでは「安心して添い寝できる関係が良い」「恋人関係ではなく、リラックスした時間を過ごしたい」といったように自分の希望を明確に伝えることで、共感してくれる相手と出会いやすくなります。また、マッチングアプリや出会い系サイトではプロフィールに「ソフレを探しています」「心の安らぎを求めています」といったような表現を加えることで、同じような願望を持つ相手とマッチングしやすくなります。オフラインでも合コンやイベントなどを通じて新しい出会いの機会を広げることを忘れないでください。自分を偽らず、自然体でいることが大切です。相手に期待せず、自分の魅力を大切にして楽しい時間を共有できるパートナーを見つけてみてください。

ソフレ関係はお互いの信頼関係が大事

ソフレ関係を作ること、また継続させるのに最も大切なのは「信頼関係」です。隣で寝ていて安心できない人だとソフレの意味がないですし、家族と寝ているような安心感・満足感を得られるのも、信頼関係あってこそ。

お互いに信頼関係を強める為のコツは、会っていない時間もLINEなどで連絡を取り合うことです。ちょっとした悩みや仕事、将来のことなどをいつでも相談・意見交換できる関係を目指しましょう。

また、ソフレのルールを時々確認し合うことも大切です。ルールというものは時間が経つとなあなあになりがちなので、慣れてくるとうっかり体の関係を持ったり、相手に恋愛感情を抱いてしまったりすることも少なくありません。恋愛関係に発展することを予防したい場合は、定期的なルールの再確認が必要でしょう。

ソフレから恋人になる可能性はある?

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ソフレは友達関係の延長上とも言えるものですが、やはり男と女の仲ですから、どれだけ気をつけていても恋愛感情を抱いてしまうことはあります。人の気持ちは制御できないものですから、好きになってしまったものは仕方ありません。ですが行動次第では、ソフレから恋人に昇格できるケースももちろんあるのです。

たとえば女性であれば、家庭的な一面を見せてみる、普段出会う時に女性らしい色気をまとってみるというだけでも変わってきます。男性であれば、女性の誕生日にプレゼントを送ってみたり、悩みや愚痴をとことん聞いてあげるなど、相手にとってなくてはならない存在を目指すことが効果的です。

添い寝以外の交流を少しずつ増やしてみることで、恋人や結婚相手に昇格できる可能性もあります。「ソフレ関係に甘んじているけれど、本音を言えば恋人になりたい…」という人は、むしろ今のソフレ関係を有効活用して恋を叶えることも可能なので、焦らずゆっくりと行動を始めてみましょう。

ソフレから恋人になるためのコツや注意点

好きな気持ちは抑える

ソフレ関係を長く続けていくにあたり、うっかり相手に恋愛感情を抱いてしまうことも少なくありません。ソフレ関係として続けていくことが辛くなってきたら、思い切って恋人を目指して頑張っていくという方法もあります。

とは言っても相手からしたらソフレや友達以上の感情はまだ無いかもしれないので、あえて好きな気持ちは抑えておくのがポイントです。なるべく相手に恋愛感情を持たせるようこちらから動く方向でいきましょう。

好きでも体の関係は絶対持たない

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そもそも恋やセックスという関係に発展すること自体がソフレのルール違反です。いくら好きでも、恋人関係が成立するまでは肉体関係を持つのはNGです。

特に男性側は好意を持ったらキスを迫るなどして、体の関係に繋げたがる傾向にあります。しかし女性の方にその気がない場合は拒まれてしまうので関係を解消されるリスクも。ソフレ関係でいられるうちはチャンスはいくらでもあるので、焦って先走らないようにしましょう。

少しずつ添い寝以外の2人きりの時間も作ってみる

ソフレ関係から発展させる為には、一緒に寝る以外のことを一緒に楽しめる様になるのがポイントです。特に用事はないけど会って遊んでみるのも良し、相手も好意を抱いていそうであれば、思い切ってデートに誘ってみるのも良いでしょう。お互いに恋愛感情が生まれているのであれば、2人きりの時間をとる事にも抵抗はないはずです。

ソフレとして次に会う時は悩み相談を持ちかけてみるなど、より深い関係になれる話題をチョイスするのもおすすめ。体の関係以外は、どこからどう見ても恋人同士に見える関係を目指すのがコツです。

ソフレ関係を円滑に進める秘訣

ソフレとの関係を円滑に進めるためには、コミュニケーションが非常に重要です。お互いのルールや期待を明確にすることで、誤解やトラブルを避けることができます。また、お互いのペースを尊重し、相手の意見や気持ちに共感することも大切です。一方的な要求や束縛を避け、お互いの自由を尊重しながら、お互いが心地よく過ごせる環境を作ることがポイントです。さらに、定期的なコミュニケーションを心がけ、お互いの気持ちや関係性を確認し合うことで、不安やストレスを軽減することができます。ソフレ関係はお互いの理解と信頼が大切なので、日々の積み重ねが良好な関係を築くための秘訣と言えるでしょう。

関係を続けるためのルール作り

ソフレ関係を続けるためには、お互いにルールを作り、守ることが重要です。まず、お互いの期待や希望をしっかりと話し合い、お互いの立場や考えを尊重し合うことが基本です。信頼関係を築くために、ルールを守ることが大切です。

避けるべき落とし穴

ソフレ関係を楽しむためには注意すべきポイントもあります。まずは、恋愛感情が進展する可能性があるかどうかをしっかりと確認しましょう。お互いの関係性に安定感がない状態で深い愛情を抱いてしまうと、相手の気持ちや関係性に負担をかけてしまう恐れがあります。次に、第三者との関わりについても慎重に考える必要があります。ソフレ関係に対する周囲の理解や、適切な距離感を保つことが重要です。また、他の異性との関係や浮気行為がお互いの信頼を損なうことになりかねません。さらに、ソフレ関係を一方的に利用してしまうことや、相手の気持ちや状況を無視して自己中心的に行動することも避けるべきです。関係性を大切にし、お互いが心地よく過ごせる環境を築くためには、これらの落とし穴に注意を払うことが重要です。

ソフレ関係を長続きさせるコツ

ソフレ関係を築いたら、それを長続きさせるためにはいくつかのポイントがあります。まず第一に大切なのはコミュニケーションです。どんな関係においてもコミュニケーションは欠かせませんが、特にソフレ関係ではお互いの気持ちや境界線を理解し合うためにコミュニケーションが非常に重要です。

次に、相手のことを理解することも大切です。ソフレとはパートナーシップや恋愛関係ではないため、お互いの求めるものや気持ちを理解し、尊重することが関係を長続きさせるポイントとなります。

さらに、ルールや境界線をしっかりと決めておくことも重要です。お互いの期待や不安を踏まえて、関係の性質や細かいルールを明確にすることでトラブルを避けることができます。

そして、お互いの自立した時間や空間を尊重することも大切です。ソフレ関係であっても、お互いに個々の時間やプライバシーを尊重し合うことが長続きさせる秘訣となります。

最後に、柔軟性を持つことも大切です。関係は時間とともに変化していくものであり、お互いが柔軟であることで、関係を長く続けることができるでしょう。ソフレ関係を長続きさせるためには、お互いの気持ちやルールを尊重し合いながら、コミュニケーションを大切にし、柔軟に関係を築くことが不可欠です。

ソフレで安心感を得ても一線は超えないように

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草食男子や草食女子からは特に人気の高い「添い寝フレンド」という関係性。恋人と似たような安心感や満足感が得られるのに、恋人関係のような面倒くささがないという、まるで恋愛の良いところだけを楽しめるような関係とも言えますね。

ソフレとは、心の支えとなる癒やしの存在。自分にとって理想的な癒やしを提供できる相手を見つけるためには、自分自身が求める要素を明確にすることが大切です。まずは、自分の心に寄り添ってくれる存在をイメージしましょう。その中でお互いに癒やしや安らぎを提供し合う関係がソフレと呼ばれるものなのです。ソフレ作り方には一定の成功法則はありません。相手にも自分にもプラスになる関係を築くことが大切です。

ソフレを作るのであれば、まずは信頼できる異性の友達を作ること。できれば体の関係には繋がらなさそうな相手を探すのが良いでしょう。ソフレへ発展させる具体的な方法については、今回紹介した内容を試してみてくださいね。

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