婚活がうまくいかない？負のスパイラルから抜け出す現実的な方法4選を心理カウンセラーが紹介！

婚活がうまくいかないと悩んでいる方は必見！理想の結婚を身近に引き寄せるためには、実はちょっとしたテクニックが必要なんです。マッチングアプリの神様が、うまい婚活の進め方についてお伝えいたします。

婚活がうまくいかない…そんな時の対処法教えます

※優良な出会いを探している人はぜひ最後まで記事を読んでみて下さいね。

ウェディングベル目指して日々奮闘中の婚活男女の皆様！最近の調子はいかがですか？

■もう3ヶ月も婚活してるのに…
■全然いい人がいない、先が見えない
■知り合ってもいつも上手くいかない

そんな風に感じている「婚活難民」な皆様へ、イマイチ婚活がうまくいかない原因や、具体的な解決案をお伝えしていきたいと思います。

自分に当てはまる項目がないかチェックするとともに、自身の婚活を少しだけ見直してみてはいかがでしょうか。

婚活に行きづまったら…一度立ち止まってみては

近頃なんだか婚活がスランプ気味なあなた。なかなか条件にマッチした人に出会えないし、運良く出会えたとしてもすぐに連絡が途絶えてしまって疎遠に…なんて事も経験されているかもしれません。

しかし、そこで必要以上に落ち込んだり、自分を責めたりする必要はありませんよ。

スランプ気味の時に、作戦も練らずただがむしゃらに行動していても、良い成果は得られにくいです。とはいえ、婚活が行き詰まっていることをクヨクヨと悩んでいるその時間ももったいないですよね。その悩んでばかりいる時間を、一度立ち止まって自分を振り返る時間に変えてみてください。

まずは趣味を楽しんだり友達と遊ぶなど、なんでも良いので自分の好きな事をして、気分転換につとめましょう。そして元気が出てきたら、一度自分の婚活スタイルを振り返り、自己分析してみます。

具体的には、以下のような点を見直してみると良いですね。

■条件を絞り込みすぎていないか？
■クラブや合コンなど、見当違いな場所で出会いを探していないか？
■良い出会いがあっても受け身側に回りすぎていないか？
■自分磨きの方向を間違えてしまっていないか？
■フィーリングや価値観など、内面の相性が良いかどうかを重視できているか？

さらに、あなたの婚活がうまくいかない理由と解決方法を、これから詳しく解明していきましょう。

あなたの婚活がうまくいかない理由と解決法

異性とうまく話せない

自分から発言するのが苦手だったり、相手から話を引き出すのが下手で、イマイチ会話が盛り上がらないというパターンですね。

いざ好みの異性と出会えても、関係を発展させる力が弱いと、せっかくのチャンスを次に活かせなくなってしまいます。

これを改善するには、前もって自分の得意な話をいくつか用意しておくのがおすすめです。さらに、相手のプロフィールから共通点を探し話題に繋げる事ができたらグッドですね。

これは同性・異性関係なく誰と会話する時にも練習できる事なので、気心の知れた友人や知人に協力してもらうと良いでしょう。

理想の人と出会えない

一生を共にするお相手を探すわけですし、多少譲れない条件があるのはわかります。ただ、一旦振り返ってみてほしいのが、条件と理想を混同している可能性はないかと言う事。

たとえば、女性であれば「高学歴・高年収・高身長・顔がタイプでさらに自分に尽くしてくれる人が良い！」なんて考えている人は注意。まさに理想の王子様のようなお相手になるでしょうが、これをこのまま条件にしてしまっては、見つかるものも見つかりにくいです。

婚活サイトや結婚相談所を利用する時も、お相手のプロフィールだけ見てすべてを判断してはいませんか？人間は時を経て変化する生き物ですし、「プロフィールに書いてある事がそのままその人のすべて」という見方をするのはやや早計といえます。

自分から条件を狭くしてしまうのではなく、少しずつで良いのでハードルを下げてみましょう。今までお相手に求めていた条件を、可能な限り減らしてみるだけで、出会いの幅が一気に広がりますよ。

異性からアプローチされない

「せっかく婚活パーティーに行ってもあまりアプローチしてもらえない…。」
「ネット婚活で、ある程度仲良くなってもそこから直接会うまでに発展しない…。」

など、一歩踏み込んだ展開まで持っていけず悩んでいる人、いますよね。

出会いの初期段階において異性からのアプローチがないのは、あなたに魅力がないからではありません。ただ、あなたに備わっているはずの性的魅力を、上手にアピールできていない事が理由なのです。

これを改善するには、いったん異性の友人や知人に相談してみることをおすすめします。身内にいる異性でも良いですね。

異性側から見たあなたはどんな風に映っているのか、プラス面・マイナス面ともども聞いてみてください。マイナス面を指摘されたなら今後の改善点に繋げられますし、プラス面がわかれば、今後の活動においての心強いアピールポイントにもなります。

恋愛や婚活に積極的になれない

なんらかの理由で婚活へのモチベーションが下がってしまい、積極的になれないというパターンです。

努力がなかなか実を結ばず失敗続きだったり、出会いがなかったりで消極的になっている場合は、とにかく切り替えが大事。

まずはゆっくり休んで、婚活を始めた頃のモチベーションを取り戻すこと。「恋をしたい！」という強い想いを取り戻すことです。お気に入りの映画や漫画、歌などで恋愛にまつわるものにどんどん触れてみるのが良いですよ。

そして気分が良くなったら、いったん自分の婚活を見直し、今後の婚活方法もガラッと変えてみてはいかがでしょう。友人との合コンや、アドバイザーがつくお見合いなど、周りのサポートを利用するのも良いですね。

長く婚活を続けていて疲れてしまった

「婚活疲れ」は長く婚活を頑張っている人にはよくある出来事なので、あまり深く悩まなくても大丈夫。

何においても「疲れ」というのはまず回復するのが基本です。特に心が疲れてしまっている時は、物事をネガティブな方向に考えがちになるので、婚活においてもデメリットでしかありません。ここは一度婚活をお休みして、気が済むまで好きな事をして気分転換につとめてみましょう。

モチベーションが戻ってきたら、結婚のビジョンの見直しをしてみるのをおすすめします。お相手に対し、贅沢な条件をつけすぎていないか、自分磨きで足りていないところはないかなど、なんらかの見直せる点はあるはずです。

負のスパイラルから抜け出すための4つの裏ワザ

①根拠はなくてもいいから自信満々な自分に

婚活にある程度のポジティブさは必須です。何事も気の持ちようと言いますし、前向きでいればその分恋のチャンスも巡ってきやすく、また掴み取りやすくもなります。

根拠はなくても大丈夫！まずは自分に自信を持ってみてください。「こんな自分だからダメなんだ…」などと自分を卑下しているままでは、掴めるチャンスも掴めませんよね。

自信を持つのがどうしても難しいという人は、家族や友人に長所やアピールポイントを教えてもらうのも良いでしょう。また、仕事や資格などでステップアップを目指してみたりと、自信をつけるための「何か」を始めてみてください。

②外見をかなり大胆に変えてみる

今までの自分で婚活がうまくいかないのなら、思い切って外見から変えてしまうのも手。気分転換にもなりますし、外見がガラリと変わると近づいてくる異性のタイプも変わるものです。今まで出会えなかったタイプの異性との出会いが、婚活進展のきっかけになるかもしれません。

たとえばベタですが黒髪の人は髪を明るく染めてみたり、カジュアル系のファッションを好んでいる人はオトナの男・女にピッタリな服装にチャレンジしてみたり…といった感じに。

また、「最近なんだか太ってきたな〜…。」って人は、思い切って本気のダイエットに取り組むのもおすすめです。

③毎日5分！鏡の前で笑顔の練習と発声練習をする

何事も訓練や経験を積み重ねていれば、いざという時困りません。毎日ほんの5分で良いので、鏡の前で素敵な笑顔の練習を始めてみてください。それに発声練習をプラスして、人前で堂々と話せる自分を作っていきましょう。

誰も見ていないとはいえ、最初のうちは少し恥ずかしいかも知れません。しかしその恥ずかしさを乗り越えることで、実戦においても自然に笑顔やハキハキした声を出せるようになるはずです。

今まで笑顔や話し方までに気を配れていなかった人に、ぜひ実践していただきたい方法です。婚活において、さわやかな笑顔やハキハキとした受け答えができるだけでも、相手に好印象を与える要素となります。

④今まで試したことのない婚活に挑戦する

ひとつの婚活方法に縛られると、その分出会いのチャンスも限られてしまいます。しばらく成果が出てないなと思ったら、試したことのない婚活方法に挑戦してみるのも手です。

しかし手当たり次第にいろんな婚活に挑戦する、というのもやや非効率ではあります。よって事前に自分のタイプをよく見極めてから、婚活方法を変えてみるのがおすすめ。

お酒が入ると話しやすいタイプなら、合コン・街コン・相席系のお店が良いですね。メールであれば緊張せず自分の良さを前面に出していける！というタイプならネット婚活が良いでしょう。

そこそこ婚活に使える資金を確保しており、しっかりしたアドバイザーにサポートしてもらいたい！という人なら結婚相談所がベターです。

とにかく色々な婚活の方法を試してみて、自分に合うものを探してみるという方法をオススメします。

みんながやってる婚活の方法をチェック

婚活するならOmiai（オミアイ）

登録料	無料
基本料金	女性：無料 男性：月額2,317円(税込)～ *AppleID・GooglePlay決済12ヶ月プラン
アプリ評価	iPhone 3.9　Android 2.7
累計登録数	900万人（2023年2月時点）
年齢層	30代〜40代メイン
運営会社	株式会社Omiai

「本気で付き合える彼氏が欲しい」という女性にぴったりなのが、恋活・婚活アプリとして有名なOmiaiです。

大きな特徴は、婚活や真剣な出会いを探している会員が多いこと。

Omiaiユーザーを対象とした自社アンケート*によると、結婚を見据えたお相手探しが90%、3年以内に結婚を希望する人が約9割を占めているので、出会いに関する真剣度が分かりますね。（*2023年2月実施 回答数：570）

男性会員は、大手企業やIT関連などいわゆるホワイトカラーの会社員が多く、年齢での検索もできます！

また、他アプリに比べ、安全への取り組みに力を入れていて、迷惑ユーザーのプロフィールに「イエローカード」が表示されるなどの環境が整っています。マッチングアプリの安全性に不安がある初心者の人にもOmiaiはおすすめですよ。

女性は無料で利用できるので、気軽に試せるのが嬉しいですね。

（18歳未満は登録禁止です）
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Omiaiアプリの基本的な使い方と詳しいシステム内容を画像付きで徹底解説！

②本気で1年以内のゴールを目指すなら結婚相談所

年齢などの事情があり、「1日だって無駄にできない！とにかく最短距離で成婚したい！」という人もいらっしゃることでしょう。

本気で1年以内のゴールインを目指している人におすすめなのが「結婚相談所」です。結婚相談所はある程度費用はかかりますが、「すぐにでも結婚したい！」という人が多く集まってくる場所。それだけ成婚率も高いですし、何より結婚コンサルタントからプロのアドバイスをもらいつつ婚活できるのが強みです。

特におすすめとされる結婚相談所が「オーネット」です。現時点で累計会員数が4万8千人と業界でも最大数。入会から約9ヶ月で成婚できる実績もあり、その実力は確かです。

まずは公式サイトから無料でできる「結婚チャンステスト」を試してみましょう。
入会前に無料で自分の結婚の可能性や、お相手としてふさわしい人がどれぐらいいるのかを診断してくれます。必要に応じて、対面にてカウンセリングを受けることも、もちろん可能なので、まずは自分の可能性を試してみるといいでしょう。

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オーネットの無料診断「結婚チャンステスト」の特徴と受け方ガイド

③週末はとにかく婚活パーティーへ参加

ある程度休みなどを婚活に費やす時間があり、リアルな出会いを楽しみたい！いう人は、婚活パーティーにひたすら参加するのも手です。

婚活パーティーは基本的に結婚を意識している異性同士を繋げる場ですので、出会いから結婚までを前向きに考えている人が多く集まります。

また、ネットではなくリアルでたくさんの異性と出会えるというメリットもあります。今までネットでしか婚活していなかったという人は、気分転換に婚活パーティーに参加してみてはいかがでしょうか。

婚活パーティーを主催するサイトの中では「PARTY☆PARTY」がおすすめです。こちらも日本最大クラスの婚活サービスで、毎週様々な婚活パーティーを主催しています。

丁寧なスタッフナビゲーションが魅力で、「婚活パーティーなんて行ったことないし、うまく話せるか不安…」という初心者さんも安心です。

「趣味が同じ」「年齢が近い」「モテ男・モテ女同士」など、選べる婚活パーティーの種類もバリエーション豊かなので、一度公式サイトをのぞいてみてはいかがでしょうか。

婚活に疲れたときの心構えとリフレッシュ法

婚活に疲れたときの心構えとリフレッシュ法について婚活中には、疲れやストレスを感じることも少なくありません。そんなときに大切なのは、自分自身を労わることです。一人でいる時間を持ち、自分の感情をじっくりと受け止めることが重要です。また、婚活以外の楽しみや趣味に時間を割くことも心の安定につながります。周囲のサポートを受けることも大いに役立ちます。友人や家族との時間を持つことで、心の支えやアドバイスを得ることができます。さらに、リフレッシュのためのアクティビティも有効です。ウォーキングやヨガなど、リラックスできる運動や趣味に身を委ねることで、心と体をリフレッシュさせることができます。

失敗も活かして素敵な出会いにつなげよう

「婚活がイマイチうまくいかない…。」とお悩みの皆様。

今は不調でも、あなたの努力と気持ちの持ちよう次第で、状況はどのようにも変えていけます。

長い婚活の道のりにおいて、時にはつまづく事もあるでしょう。そんな時こそ自分の心を鼓舞し、モチベーションを保つ事が、成婚率を高める鍵となるのです。

失敗は経験として次に活かし、自分の婚活スタイルを常に自問自答しながら、テクニックを磨いていってくださいね。

何から初めて良いかわからない場合は、まずは紹介した「結婚チャンステスト」を受けるか、世界的に有名な「Match（マッチ・ドットコム）」のお試し無料検索から始めてみてくださいね♪