婚活が辛いと感じた時に実践したい4つのこと｜婚活疲れを防ぐ方法と自分に合う婚活の探し方

婚活はなかなか成果は出ないと精神的にも体力的にも辛くなってくるもの。婚活疲れを感じた時には、無理せず休んだり、婚活の方法を見直したりするといいでしょう。今回は具体的な方法について掘り下げてみます。

婚活が辛い…そんな時こそ思い出して！

※優良な出会いを探している人はぜひ最後まで記事を読んでみて下さいね。

いつかは結婚をしたいと思っていたけれど、仕事の忙しさにかまけて婚活を後回しにしてしまう30代の男女が増えています。周りの友人に既婚者が増えてきてやっと自身の結婚に焦りだします。

しかし、現状を打破すべく婚活を始めたはいいものの、なかなかいい出会いに恵まれなくてうまくいかず、空回りの日々を送ってしまう人もいるそうです。そんな時、もう一生独身でいいや・・・と諦めてしまいたくなりますが、ちょっと待ってください。本当にそれでよいのでしょうか。

今回はそんな婚活が辛いと思った時の対処法をご紹介したいと思います。長いように見えるかもしれない結婚への道のりも、考え方や方法を変えてみるだけで見通しをもって望めるようになりますよ！

婚活疲れとはどのようなものか

婚活中に感じる心理的・肉体的な疲労やストレスのことです。心を開くことで相手とのコミュニケーションを深める一方、断られたりうまくいかないことで落ち込むことも多いです。また、婚活中の時間や労力の負担も大きく、これらが積み重なると、疲れやストレスが蓄積されていきます。このような状況下での心のケアや疲労対策が求められるのです。

どんな瞬間に婚活が辛いを感じる？

①パーティーや街コンで孤独を感じた時

初対面の人と話すのが苦手な人は、話題が見つからなかったり、空回りしてしまったりしてなかなか会話が弾まず、ただただ焦ってしまいがち。せっかく気になる人と話すことが出来たのに数分一緒に居ただけで、その人が別の場所へ行ってしまったり、他の人に持っていかれたりなんてことも。

うまく切り替えることができずに、新しい人に声をかけることもできないで一人で居る時間は、かなりの孤立感を感じると思います。周りに大勢の人がいて、楽しそうな笑い声が聞こえると余計に自分だけ取り残されているようで、帰ってしまいたくなりますよね。

②いつもデートが1回で終わる時

いいなと思った人ができて、メールや電話のやり取りだけだった関係からやっと一歩抜け出し、デートの約束を取り付けた時は飛んで喜んでしまいます。しかし、1回目のデートの後、なぜか2回目のデートの約束が出来ない時、さらにそれが何度も続いてしまうと、どうして？と考え込んでしまいます。

何回もデートを重ねていくことでより親密になっていき、お付き合いへと発展していくという流れにしたいのに、それができないともどかしい気持ちにもなります。どうして次に会ってくれないのか問い詰めることもできず、何を改善したらいいのかわからないもやもやを残して次に進まなければならないのも、辛いところです。

③告白が失敗に終わった時

いくつになっても告白する時はとてもどきどきします。大人になると、あたって砕ける告白よりも、脈があることを確認した上で、ある程度自信がある告白をする人が増えてきます。それなのに振られてしまった場合のショックは計り知れません。

告白が失敗してしまうと、自分に自信がなくなり、いつまでも前の恋を引きずったり、次の恋愛でもうまくいかないんじゃないかとネガティブに捉えてしまったりと、どんどん悪いほうへ考えてしまいます。うまく切り替えができる人でも失敗した告白のことをふと思い出したりして、積極的になれない人もいるようです。

④いつまでも理想の人と出会えない時

そんなに理想が高いわけでもないのになかなか自分好みの人に出会えないなあと感じたことがある人は少なくないはずです。婚活をしていると、さまざまな年齢、職業、ルックスなどを持った人と出会うことができます。それはそれで楽しいけど、どの人もなんか違う気がする・・・この人で妥協していいのか・・・と思い悩んでしまうことも。

だんだんどんな人がいいのか自分でも分からなくなってきて、理想を見失うということになれば、しっかり相手を見極めることもできなくなります。いつか理想の人に出会えると信じて婚活を続けてきたのに、それができないと裏切られたような気持ちもなりますよね。

⑤経済的な負担がキツイと感じた時

婚活を続けていくのには、結婚相談所の入会金や月額料、婚活パーティーや街コンへの参加費の支払いなどにお金がかかります。気に入った人とデートをすることになれば、女性は服装や美容代などに、男性はデート費用を工面するのに経済的な余裕がないと相手に好印象を抱いてもらえません。

短い期間だけならまだしも、なかなか婚活がうまくいかなくて長期間に渡って同じことが繰り返されていけばどうなるのでしょう。一生懸命働いて得た収入のほとんどが婚活のために消えていく日々が続けば、経済的に苦しい状況になり、渋々諦めるという決断をするに至るのもよく分かります。

婚活が辛いと感じた時の対処法4つ

①婚活の頻度を少し減らしてみる

辛い人は無理に婚活を続けていく必要はありません。楽しくあるべきの恋愛が楽しくなってしまっては、本末転倒。少しがんばりすぎていると神様が教えてくれているのかもしれませんよ。

今まで週1だった街コンを月に2,3回にしてみるなどペースを落として楽しさを感じるようになるまで休憩してみてはいかがでしょうか。

②期間を決めて婚活を休む

いっそのこと一度婚活をやめてみるというのも一つの選択です。また婚活を再開したときには、新たな気持ちで始めることができますし、前とは違う新しい出会いにも期待できます。

経済的にも無駄にお金を使うことがないので、今まで婚活に割いていた時間やお金を趣味に使い、リフレッシュすることもできます。

③気分転換してリフレッシュ

疲れたな、辛いなと思っているとそれが表情にも出てしまいがちですし、変にがっつきすぎて相手に引かれてしまうこともあります。婚活に必死になりすぎず、元気で明るい人だという好印象を抱いてもらうためにも、気分転換になるような自分の好きなことをする時間をしっかり確保しましょう。

• 1人旅や友達と一緒に旅行へ行く
• 新しい趣味をはじめてみる
• 仕事にひたすら打ち込む

上記のように自分を許すための時間を作って、心と体をリフレッシュしてみてはいかがでしょうか。

④婚活の方法を変えてみる

婚活が辛いと悩んでいる人の内、ほとんどの人が今の婚活方法が合っていないと考えられます。

婚活にはさまざまな方法がありますので、別の方法を試してみてはいかがでしょうか。街コンやお見合いなどの定番化している方法だけが全てではありません。最近の婚活は想像以上に発展を遂げているのです。

今やってる婚活は自分に合ってる？

自分に合っていない婚活を続けても成功率は低い。まずは、この事実を覚えておきましょう。

例えば初対面の人と上手に話すのが苦手なのに、婚活パーティーばかりに参加するのは得策ではありません。プロフィールを重視したいなら、事前にお相手の情報を知れる婚活がいいでしょう。

婚活にはいろいろな方法がある、という話がありましたが、具体的にどんな婚活方法があるのでしょうか。婚活に疲れてしまった人におすすめの方法を4つご用意しました。評判の良い結婚相談所からスマホを使った恋活・婚活、次世代型の婚活パーティーなど、どれも知らなきゃ損な婚活スタイルばかりですよ！

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みんながやってる婚活の方法4選

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ツヴァイの料金を徹底解説！オトクに出会える割引も？

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Omiaiアプリの基本的な使い方と詳しいシステム内容を画像付きで徹底解説！

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Pairs(ペアーズ)の口コミ、使い方、料金etc.を総まとめ

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オーネットの無料診断「結婚チャンステスト」の特徴と受け方ガイド

心理的アプローチで婚活疲れを和らげる

婚活中のストレスや疲れは、身体だけでなく心にも大きな負担をかけます。このような心理的な疲労に対処するためには、自己肯定感を高めることが重要です。自分を受け入れること、自分を大切にすることができれば、他人との関係も健全なものになるでしょう。

婚活においては、過度なプレッシャーや焦りがつきものですが、自分のペースを大切にすることが必要です。焦りすぎず、自分に正直に向き合いながら、前向きな気持ちを持つことが大切です。

また、婚活中は他人との関わりが深くなるため、コミュニケーション能力も求められます。自己啓発書やセミナーなどを通じてコミュニケーションスキルを磨くことで、ストレス解消にもつながるでしょう。

さらに、婚活中は自己評価が揺らぎがちですが、自己肯定感を高めるためには、自己成長に注力することが大切です。新しい趣味を始めたり、スキルを磨いたりすることで、自信を深めることができます。

心理的なアプローチを取り入れることで、婚活に伴う心理的な疲れを和らげ、前向きな気持ちを持ち続けることができます。

婚活を休憩する判断基準とリフレッシュ法

婚活を休憩する判断基準とリフレッシュ法婚活を頑張ることは大切ですが、時には休憩することも重要です。婚活を休憩すべきタイミングとそのリフレッシュ法について考えてみましょう。まず、婚活を休憩すべきタイミングとして、自分自身の気持ちや体調、ストレス度合いをしっかりと見極めることが必要です。婚活にストレスを感じるようになったり、疲れがピークに達したりしたら、一時的に休憩してリフレッシュすることが有効です。休憩する際には、自分がリフレッシュできる方法を見つけることも大切です。婚活を休憩している間も、自分自身のために時間を使うことで、リフレッシュした後により前向きに婚活に取り組むことができます。

婚活が辛いと感じた時は一度立ち止まって考えてみて

婚活が辛いと思っているのはみんな一緒です。それでも頑張ってみたいと少しでも思っているのであれば、諦めるべきではありません。

今している婚活で成果が出ないのであれば、スマホを使った出会い・婚活サービスの活用など、他の方法を試してみてください。

今までになかった新しい可能性が見えてくるはずですよ。自分のペースで一歩一歩前に進んでいきましょう。