振られた後の連絡で関係は変えられる！NGメールや注意するポイントを専門家が徹底解説

好きな人に振られた後は何も手につかないですよね。ですが、振られた後にどう連絡するかで二人の関係性を再構築することができるんです！振られてショックを受けている方はぜひチェックしてみてくださいね。

振られた後に連絡するのは重みが違う

※優良な出会いを探している人はぜひ最後まで記事を読んでみて下さいね。

好きな人に振られた時は何も手につかなくなるくらいショックは大きいでしょう。しかも、これからも顔を合わせる相手だったり、振られても気持ちの整理がつかずあきらめられなかったりすると、振られた後にどう対応すればいいか悩んでしまいますよね。

そこで、今までの関係を修復させるために重要なのがメールやLINEです。

告白する前はアピールのためにメールやLINEを送っていたり、付き合っていたのであれば、日常的に連絡をとりあっていたはず。しかし、二人の関係が変わり、振られた後の連絡では間違った内容を送ってしまえば相手とより気まずくなってしまう可能性があります。

しかし、振られた後の連絡次第では友達に戻れたり、その先の新たな関係に進めるかもしれません。

この記事では、振られた後に連絡をするときの注意点やタイミング、メッセージの内容例を紹介していきます。記事を参考に、復縁も視野に入れてコツコツ頑張っていきましょう。

とは言え、振られた傷を癒すには、新しい恋をすることが一番です！笑

たとえ、まだ彼や彼女のことを好きな気持ちがあったとしても、新しい出会いを探していくことは立ち直るために必要な行動です。「まだ新しい恋をする気にならない…」という人でも大丈夫。マッチングアプリなら、本気の恋愛からちょっとした気軽な出会いまで目的別にたくさんの異性を見ることができるからです。

以前は、合コンや友人の紹介が出会いのメインでしたが、今の出会いの主流はマッチングアプリ！一人で自分が思い立ったときに出会いを探せるので、時間を有意義に使うことができますよ。

マッチングアプリで出会いを探すコツは、登録ユーザーが多く、知名度の高いアプリに複数登録しておくこと。数あるマッチングアプリの中でも人気が高いアプリを厳選して３つ紹介します。試しに登録しておくだけでも、自分には他のチャンスもある…と、失恋から立ち直るお守りがわりにもなりますよ。

＼新しい出会いにはマッチングアプリがおすすめ！／

編集部厳選！出会えるおすすめアプリ
ハッピーメール	会員数ダントツ！人気老舗サイト ・異性と知り合えた確率74.5%! ・出会いに発展するスピードが早い
Omiai	真剣度の高い恋活・婚活アプリ ・真面目な出会いを求める男女が多い ・スペック高めの男性が多い ・AIで相性の良い相手を紹介してくれる
Pairs	圧倒的な人気を誇る王道アプリ ・平均4ヶ月半で恋人ができている ・性格・価値観重視の恋人探し

気軽に出会いを探すなら「ハッピーメール」

登録料	無料
基本料金	女性：無料 男性：ポイント課金制
アプリ評価	iPhone/3.6｜Android/3.3
累計登録数	3,000万人
年齢層	20代〜50代メイン
運営会社	株式会社アイベック

「ハッピーメール」は累計登録数3000万人を突破している業界最大手の人気マッチングアプリです。「プロフィール画像検索」や「掲示板機能」など、さまざまな方法で異性をチェックできるので、理想の相手を見つけやすいのが特徴。

サイト内で出会える確率は74％以上と、高い実績があるのも人気の理由です。他アプリのように「いいね」でマッチングしてからメッセージを送るのではなく、気になる相手にはそのままメッセージを送れるので、相手検索から出会いまでのスピードが早いんですよね！

広告にタレントを起用したり、WEBドラマの制作もなどメディア展開に力をいれているので、知っている人も多いのでは？
そのため、20代〜30代の男女から多く支持されています。

女性は無料なのも嬉しいですよね。男性は自分が使いたい時だけに利用できるポイント課金制なので、マイペースに異性の友達を探すことができます。今なら新規登録で1200円分のポイントを無料プレゼントしているので、試してみるならこのチャンスは見逃せないかも！

（18歳未満は登録禁止です）
▼こちらの記事もチェック
登録前に必見！ハッピーメールの体験談・口コミからわかった6つのメリットと実態

Omiai（オミアイ）

登録料	無料
基本料金	女性：無料 男性：月額2,317円(税込)～ *AppleID・GooglePlay決済12ヶ月プラン
アプリ評価	iPhone 3.9　Android 2.7
累計登録数	900万人（2023年2月時点）
年齢層	20代〜30代メイン
運営会社	株式会社Omiai

「本気で付き合える彼氏が欲しい」という女性にぴったりなのが、恋活・婚活アプリとして有名なOmiaiです。

大きな特徴は、婚活や真剣な出会いを探している会員が多いこと。

Omiaiユーザーを対象とした自社アンケート*によると、結婚を見据えたお相手探しが90%、3年以内に結婚を希望する人が約9割を占めているので、出会いに関する真剣度が分かりますね。（*2023年2月実施 回答数：570）

男性会員は、大手企業やIT関連などいわゆるホワイトカラーの男性が多く、「誠実でマナーのある人が多い」「イケメンが多い」と口コミでも評判！

また、他アプリに比べ、安全への取り組みに力を入れていて、迷惑ユーザーのプロフィールに「イエローカード」が表示されるなどの環境が整っています。マッチングアプリの安全性に不安がある初心者の人にもOmiaiはおすすめですよ。

女性は無料で利用できるので、気軽に試せるのが嬉しいですね。

（18歳未満は登録禁止です）
▼関連記事▼
Omiaiアプリの基本的な使い方と詳しいシステム内容を画像付きで徹底解説！

 

まずは気持ちを落ち着かせる！

振られた直後はとても悲しい気持ちになっていたり、場合によっては怒りや、相手を憎む気持ち強くなっているかもしれません。その気持ちのまま行動をしても、良い結果にはなりません。
まずは気持ちを落ち着かせることが何より大切です。

振られたから「魅力がない」というわけではない

振られた後は、自分がつまらない人間に思えたり、自分のことを責めてしまいがちです。
好きな人や付き合っていた人に振られるのは辛いことですが、振られたからといってあなたに魅力がないというわけではありません。
振られた理由など、色々と相手に聞きたくなる気持ちはわかりますが、振られた直後に相手に詰め寄るのはNGです。

マッチングアプリは振られることが多い？

最近は、マッチングアプリで出会う人が多く、マッチングアプリで良い感じになっていた相手から振られてショックを受けたという人も多いです。

そもそもマッチングアプリでは、正式にお付き合いするまでは複数人と同時進行することはめずらしくありません。

マッチングアプリでは多くの出会いがあります。知り合った相手に振られることで、ショックを受けるかもしれませんが、ご縁がない相手だったと思って気持ちを整理しましょう。

拒絶されている場合は連絡はしないこと

送ったLINEが何度か既読無視される、会っても挨拶すらされないなど明らかに拒絶されているとわかった場合は、それ以上メールやメッセージを送らないでおきましょう。これ以上こちらから一方的に連絡をしても相手は困りますし、逃げていくだけで、関係が好転する可能性は低いです。

相手に「友達でいたい」「このままの関係でいたい」などの返事で振られた場合は、連絡をしても良いかもしれませんが…、もしも自分が逆の立場だった時のことを考えた内容にすることが重要です。

振られた後に連絡するときの注意点

文章が暗くならないようにする

振られた後にメールやLINEを送る時は、失恋のショックが相手に伝わらないように気をつけて。相手も返事を返しづらいですし、楽しくはないですよね。

また、長文を送らないのも大切なポイント。長文はそれこそ、気持ちがまだあることが伝わりやすいので、重たい女だ…！と避けられる原因を作るようなことはやめましょう。

相手を傷つける内容は送らない

振られた後は、相手を恨んだり憎んだりする気持ちも生まれてしまいがち。好きだった相手や彼氏彼女だったからこそ、本音をぶつけたくなるところですが、振られた後に元彼や好きな人を傷つけるようなメッセージを送っても関係は良くなりません。むしろ悪化するのは目に見えているはずです。

恋愛に苦しみや悩みはつきものだと思い、悲しい心をグッとこらえて別の方法で心を整理しましょう。別れ際の態度や行動が悪いと、楽しかったデートや元カノの存在そのものがまるごと嫌な思い出のカテゴリに入れられてしまいます。

振られた話題を出さない

振られた後のメールやLINEで注意したいのが、「この前はごめんね」などと振られた時の話題をむし返すような内容を送ることです。相手も振ったことで、申し訳ないという気持ちもありますし、こちらがいつまでも気にしているように感じさせると、相手にマイナスの印象を与えてしまいます。引け目を感じ続けるのは誰でも嫌ですからね。

振られたことを話題にしたところで彼の気持ちが変わるわけではないので、振られた話題に触れるのはやめておきましょう。全く関係のない話題でメールする方が相手も返信しやすいので、好感度はあがります。

強がったハイテンションもNG

振られたのに妙にハイテンションな内容で送ってしまうのも、傷ついて無理をしているのが相手に伝わってしまうのでNGです。暗すぎるのもNGですが、普段とあまりに違うハイテンションで強がる必要はありません。

振られた後のメールは今までと変わりなく普段通りの連絡をするのがベスト。強がっていると誰よりも自分が疲れてしまいます。なるべく事務的な連絡から送るようにして、その後に話したい話題を少ししたら、サッと終わらせるくらいに留めておきましょう。

振られた後に連絡をするベストタイミングは？

振られた直後は避ける

振られた直後のメールやLINEは、相手も気まずくて返信しづらい場合があります。そうなると復縁や関係を良くするためにメールやLINEを使えなくなってしまいます。

どんなに連絡をとりたくても、振られたその日にメールを送るのは早すぎるかも。また、お互いに振った振られたことが頭から離れないので冷静になれず、普段通りのやりとりはできないでしょう。

振られた後の関係から新しい関係に進むためには、多少の冷却期間をおく必要があります。心を落ち着かせてもう一度自分の気持ちを確認するためにも、連絡は少し待ちましょう。相手も落ち着いてあなたのことを考える時間になるので、振られた後はしばらく時間をおくことはとても重要になります。

期間を空けすぎるのもNG

時間と共に記憶は薄れていくもの。冷却期間を空けけすぎてしまうと、彼の新しい生活や恋愛が始まって、反対に返信がもらえない場合があります。振られて数週間程度は相手にとってもインパクトがありますが、数ヶ月空いてしまうとあなたのことを思い出す時間もどんどんなくなってしまいます。

相手が迷惑な時間帯には送らない

相手の迷惑にならない時間帯を選んでメールするのは基本中の基本です。仕事中だと思われる時間帯や夜中、早朝などにメールを送るのはやめておきましょう。内容うんぬんより、雑事に追われて既読スルーされる場合が多いです。

振られた後のメールの返信が確実にほしいのであれば、仕事が終わった夕方や夜など相手にとって時間や心のゆとりがとれる時間を予測して送りましょう。

振られた後に送るメールの内容

相手を気遣った内容にする

振られた後にもう一度お付き合いするチャンスを狙うためには、相手との関係を破綻させない必要があります。振られたことで相手との関係が完全に壊れてしまえば、そのまま絶縁関係になってしまうこともありえますからね。

振られたことで相手に憎しみを感じる気持ちもあるかもしれませんが、まだ好きで今後も頑張りたいのであれば、その思いは封印しておいて。好きな相手にメールやLINEでアピールするなら、彼を気遣うような内容を送ることが鉄板のルール。

残念ですが相手にとって二人の関係はすでに終わっていて、あなたの近況を細かく報告してほしいとは思っていません。相手が気持ちよく返信をできるような相手を気遣ったメッセージを送るようにすると、関係が再構築されていく可能性があります。

感謝の気持ちを伝える

振られた後のメールを送るのであれば「自分のことを考えてくれてありがとう」と、相手が自分との関係を真剣に考えてくれたことに対する感謝を一言添えておくと、人間性の良さが相手に伝わります。

誰かに好意を寄せられて相手を振ることや拒否するのは、少なからず罪悪感が伴います。相手に恨まれることも覚悟しているでしょう。そんな相手の気持ちを少しでも楽にする気遣いが伝わるのが、感謝の言葉なのです。

振られた後は特に自分の気持ちで精一杯になりがちですが、相手も時間を割いてあなたとのことを考えてくれたことに感謝し、その思いをぜひ伝えておきましょう。その誠実さに相手が好印象を抱いて、気まずくなってしまった関係も修復することができるでしょう。

振られた後に送るメッセージ文例

「友達」としてよろしく

今は恋人同士でなくとも、相手と関係を切りたくない人は「友達としてよろしくね」といった文をいれてメールを送りましょう。関係を良好に保ちたいと思う気持ちが伝わるので、振った相手も、気まずさが多少は薄れます。

また、これからは友達として関係を続けていきたいとわかれば、避けられることも少なくなるでしょう。内容が重たくないので返信もしやすいですね。

今だけは好きでいさせて

振られてから、それでも好き…！と伝えることは、例え付き合いを断ったとしても相手にとって結構な負担になります。しかし、好きな気持ちはすぐには変えられないし、諦めもできませんよね、そんなときは、相手が断ったことも理解していることが伝わり、かつこちらの気持ちも伝えられる「今だけは好きでいさせて」という文面が最適です。

「今だけは」を入れることで、気持ちを静理するつもりであることを示し、今は好きであることも伝えられるので、どちらにも解釈しやすいからです。相手には謙虚さも伝わるので、印象は良いでしょう。また、この場合は「返信はいらない」と伝えておくのもポイント。相手の返信をしなくてはいけないというプレッシャーもなくなります。

落ち着いたらまた連絡する

好きな気持ちは諦められない、けど断られたこともすぐ受け入れられないときなどに「落ち着いたらまた連絡させて」と伝えるのも相手には印象が良いです。

振った直後に連絡を取るのは、相手側もかなり気まずい思いをしています。ほとんどの場合、今は連絡をとりたくないと思っているでしょう。

恋愛関係がうまくいかないときは、お互いに少し時間をおくことはとっても大切。この期間に自分の気持ちを整理すると良いでしょう。また、相手にとっても時間が空くことであなたのことを冷静に考えるきっかけになり、再度連絡したときに関係が進展する可能性も十分にあります。ただし、期間が空きすぎると効果はないので注意しましょう。

元気でね

振られた後、相手と会うことがなさそうな場合はお別れのメッセージを送るのもいいでしょう。また、あまりにもショックでもう関係を終わりにしたいと思う場合にも、相手を気遣ったように感じさせられるので、印象良く関係を終わりにできる一文です。

ただし、「元気でね」はとりようによっては、重いイメージを与えることもあるので「また会うことがあったら声かけて」「今度は友達として会えたらいいな」など、いつか再会することも視野にいれた内容もとりいれておきましょう。

振られた後に連絡をするのは覚悟が大事

返事がない場合もある

例え今までの関係があったとしても、相手があなたとの距離を置きたいと思っている場合、メールやLINEを送っても返信がないことも考えられます。

中には振った相手から連絡がくることで、まだ自分を思っている…と面倒に思ってしまう人もいます。内容に気をつかい、勇気を出してメールやLINEを送ったとしても返信がくるかどうかは相手次第なところがあります。

そのため、返信は期待しすぎないようにしましょう。一度振られている相手です。返信があればラッキーくらいの心構えでいると、多少は気が楽になるはずです。ちなみに、返信がこないからといって何度もメールするのだけは、絶対にNGなのでやめましょう。

返信が冷たい場合もある

運良く返信がきたと思って喜んでも、その返信内容が冷たく感じて、悲しくなってしまう場合もあります。無視するのは申し訳ないからとりあえず返信をしてきたり、あなたに気がないことを伝えるためにあえて冷たく返信をしてきたり、冷たい返信にはそれなりの意味があります。

その後の状況次第で対応が変わってくることもありますが、今の返信が冷たいのにどうにかやりとりを続けようとしてしまうと、余計に嫌われてしまうことも…。ズバッと「もう連絡しないで！」と言われてしまうこともあるので、返信が冷たく感じられたときは、深追いは禁物です。

振られた後の連絡は今後の関係を左右する

男性心理、女性心理はどちらとも繊細なものです。振られた側はもちろん、振る側も負担になってはいるんですよね。

振られた後に相手にメールをする時、その内容はどんどん重くなってしまいがちです。一つのメールが今後の二人の関係を左右するので、振られた後だからこそ慎重に言葉を選びたいところ。

しかし、この恋愛や復縁が上手くいかなかったからといって人生は終わりではありません。新しい出会いでまた恋愛を楽しめるエネルギーが湧いてくるまで、前向きな姿勢を忘れずにいましょう。

振られたのは、あなたにはまだ巡り合っていない運命の相手がいる証拠でもあります。振られた後で辛いときこそ、気分転換のつもりでマッチングアプリを使ってみると、案外素敵な出会いがあるかもしれませんよ！