ヘルスに関する記事

瞑想とは？効果や簡単なやり方を解説！

この記事では、瞑想についての解説と共に、瞑想の効果や、簡単なやり方を解説。深呼吸するだけの瞑想や、寝ながら瞑想をするやり方、慈悲の瞑想やヴィパッサナー瞑想など、幅広く解説しています。

自分軸を取り戻すスピリチュアル法、グラウンディング（アーシング）とは？やり方＆効果を解説！

グラウンディング（アーシング）は、瞑想やヒーリングの中のひとつの手法で、心身の健康に良い効果があると考えられています。スピリチュアルな観点からだけではなく、最近では科学的にもその効果が証明されつつあります。今回はそんなグラウンディング（アーシング）の効果ややり方について解説します。