自分だけ恋人がいないなんて…彼氏ができない原因と彼氏の作り方を解説！

自分だけ彼氏がいなくて焦りを感じているあなたへ。彼氏ができない原因と彼氏の作り方、焦りの対処法を解説します！

ついつい焦る…。自分だけ彼氏がいないのはどうして！？

※優良な出会いを探している人は、ぜひ最後まで記事を読んでみて下さいね。

友達に彼氏持ちが多いと、自分だけ彼氏がいないことに焦りを感じてしまいますよね。特に彼氏いない歴が長くなると、、、。もしかしたら、その原因は「彼氏ができにくい女性の特徴」に当てはまっているからかもしれません。

この記事では、自分だけ彼氏がいない原因や焦りを感じてしまう理由、そして彼氏を作る方法を紹介します。また焦りを感じた時にできる対処法も合わせて紹介するので、参考にしてみてくださいね。

なお、「自分だけ彼氏がいない」「彼氏が欲しい」と焦ってしまう方は、簡単に誰でも出会いを手に入れることができるマッチングプリの利用がおすすめです。

女性は完全無料で使えるサービスが多いので、気軽に始める人が増えています！記事の中でも丁寧に解説していきますね。

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彼氏が見つかる！厳選人気アプリ
ハッピーメール	会員数ダントツ！人気老舗サイト ・異性と知り合えた確率74.5%! ・出会いに発展するスピードが早い
Pairs	圧倒的な人気を誇る王道アプリ ・平均4ヶ月半で恋人ができている ・性格・価値観重視の恋人探し
Omiai	真剣度の高い恋活・婚活アプリ ・真面目な出会いを求める男女が多い ・累計カップル1億組突破！

自分だけ彼氏がいない…！と焦りを感じてしまう3つの理由

彼氏がいれば人生は幸せだと思っているから

自分だけ彼氏がいない時は、彼氏を作ることに必死になってしまいがちです。なぜなら、彼氏がいれば人生は幸せになると思い込んでしまうからです。「彼氏さえできれば今の自分の寂しさは解決する」「友達に劣等感を抱くこともない」…と彼氏がいないことだけに目を向けていると、他の現実が目に入らなくなってしまいます。

彼氏がいることで幸せなこともありますが、その分、大変なことやツラいことだってあります。彼氏がいると、浮気の心配や愛情の強さの違いに苦しむことがありますよね。

今は自分だけ彼氏がいない苦しみに悩まされていますが、彼氏ができればまた違う苦しみに悩まされる可能性もあるのです。彼氏ができれば悩みはすべて解決する、幸せになれると思って焦るのは、実は危険な状態ともいえるのです。

誰にも愛されないと自分に自信がなくなるから

自分だけ彼氏がいない…と焦ってしまうのは、「彼氏がいない＝自分を愛してくれる人はいない」という思考に直結がしやすく、自分に自信をなくしてしまうからです。
そのため、彼氏がいる友人が自分よりも上の立場に見えて、卑屈な気持ちが出てきてしまいます。

また、自分に自信がなくなると、新しい恋愛にも支障が出てきます。恋愛はある意味、相手に自分をアピールする行為でもあるので、自信がない時はつい行動に制限をかけてしまうのです。

どうせ自分なんて…と考えてしまい、好きな人ができても一歩を踏み出せずに焦りだけが募ってしまうことになります。

周りの友達と話が合わなくて寂しくなるから

周囲に彼氏がいる人が多いと、話題の中心は彼氏の話、デートの話、彼氏の愚痴など必然的に恋バナが多くなりますよね。そのため、彼氏がいない自分と比較して、焦りが大きくなってしまうのです。彼氏がいない自分には共感できない話題が多くなり、口を挟めず、蚊帳の外にいるような寂しさを感じてしまうことも。

また、友達から「そっちは？恋愛はどう？」と、恋の近況について聞かれることもあるでしょう。自分だけ彼氏がいない場合、「話すことがない…」と焦りや寂しさが肥大化してしまうのです。

彼氏を作るなら！おすすめマッチングアプリ3選

出会いの定番、マッチングアプリ。アプリごとに恋活や婚活、飲み友探しまでそれぞれ特徴があるので、複数登録すれば出会いの幅が広がるだけでなく、理想の相手に出会える確率もぐんと上がります。ここでは、多くの女性に選ばれている特に人気の高い３つのサービスをご紹介します。

ハッピーメール

登録料	無料
基本料金	女性：無料 男性：ポイント課金制
アプリ評価	iPhone 3.6 / Android 3.3
累計登録数	3,000万人
年齢層	20代〜50代
運営会社	株式会社アイベック

マッチングアプリの中でも人気が高いハッピーメール。累計会員数3000万人を超える（2023年現在）国内最大級の恋活アプリです。気になった相手にはすぐにメッセージを送れるのが特徴で、その分出会いまでに発展するスピードが早いんですよね。アプリ内で出会えた確率は74％以上と実績も確か！

またアバター機能や携帯ゲーム、日記、掲示板機能、占いなどのコンテンツが無料で利用できるので、SNS感覚で出会いを探せるのも特徴。20代〜30代の男性の登録がメインなため、恋愛目的の出会いだけでなく、飲み友や趣味友など「まずは友達から…」な気軽な出会いも探せるので利用しやすいのがポイントです。

女性は無料なのも嬉いところ♡自分だけ彼氏がいない…と悩んでいるなら、まずは男性と関わってみましょう。
（18歳未満は登録禁止です）
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登録前に必見！ハッピーメールの体験談・口コミからわかった6つのメリットと実態

Pairs（ペアーズ ）

登録料	無料
基本料金	女性：無料 男性：月額1,320円(税込)～
アプリ評価	iPhone 4.2 / Android 3.3
累計登録数	2,000万人
年齢層	20代〜30代メイン
運営会社	株式会社エウレカ

会員数が2000万人を突破（2023年現在）しているPairs（ペアーズ ）。毎日約8000人の登録があるので、出会いの数はそれだけ多く、地方でも十分に出会えます。登録してから平均4ヶ月で恋人ができる実績があるので、安心して使えそう！

20代～30代男性の利用が多いPairs（ペアーズ ）、まずは友達から！という軽い出会いでもOKなのが人気を集めているポイントでしょう。コミュニティ機能が豊富で、趣味の合う人や考え方の似ている人を探すのも簡単です。
「恋人とは毎日でも会いたい」とか「連絡はマメ」などのコミュニティもあるため、恋人としての相性がわかりやすいですよね！

女性は無料なので、真剣な彼氏探しはもちろん、友達から始めたいという女性にもピッタリのアプリ。ちなみに筆者もPairs（ペアーズ ）を使用した経験がありますが、必ず1人はタイプの人や気になる人が見つかるはず！その人の投稿に対してコメントをすると返信が来やすいので、試してみて欲しい方法です。

（18歳未満は登録禁止です）
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Pairs(ペアーズ)の口コミ、使い方、料金etc.を徹底解説

Omiai（オミアイ）

登録料	無料
基本料金	女性：無料 男性：月額2,317円(税込)～ *AppleID・GooglePlay決済12ヶ月プラン
アプリ評価	iPhone 3.9　Android 2.7
累計登録数	1000万人（2024年7月時点）
年齢層	30代〜40代メイン
運営会社	株式会社Omiai

「本気で付き合える彼氏が欲しい」という女性にぴったりなのが、恋活・婚活アプリとして有名なOmiaiです。

大きな特徴は、婚活や真剣な出会いを探している会員が多いこと。

Omiaiユーザーを対象とした自社アンケート*によると、結婚を見据えたお相手探しが90%、3年以内に結婚を希望する人が約9割を占めているので、出会いに関する真剣度が分かりますね。（*2023年2月実施 回答数：570）

男性会員は、大手企業やIT関連などいわゆるホワイトカラーの会社員が多く、年齢での検索もできます！

また、他アプリに比べ、安全への取り組みに力を入れていて、迷惑ユーザーのプロフィールに「イエローカード」が表示されるなどの環境が整っています。マッチングアプリの安全性に不安がある初心者の人にもOmiaiはおすすめですよ。

女性は無料で利用できるので、気軽に試せるのが嬉しいですね。

（18歳未満は登録禁止です）
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Omiaiアプリの基本的な使い方と詳しいシステム内容を画像付きで徹底解説！

なんで自分だけ…には理由がある！彼氏ができない原因とは

友達や周りへの見栄で彼氏を作ろうとしている

自分だけ彼氏がいない時に思ってしまいがちなのが、友達に「彼氏できたよ」と言うために彼氏を作ろうとしてしまうこと。ステータスのために彼氏を作ろうとしても、彼氏はできないですよね…。

「この人だったら彼氏として友達に言える」目線で男性を吟味してしまうと、自分と釣り合いがとれなかったり、男性のことを思いやれなかったりするので、相手から好きになってもらいにくくなってしまいます。

「彼氏＝結婚相手」と強く結びつけてしまっている

結婚適齢期を気にすると、どうしても結婚を意識するようになります。彼氏から結婚話が出たなどの話を友達から聞くと、よりその意識は高くなりますよね。

そうなると、「次に付き合う人は結婚できる人」と思うようになり、男性を彼氏ではなく結婚相手としてジャッジするようになります。結婚相手となると、彼氏を選ぶ時よりも条件がシビアになるので、自然と出会いの幅も狭くなってしまいます。

始めから結婚といった重みを出されると、大抵の男性はひいてしまい、ますます彼氏ができにくい状況に自分を追い込んでしまうのです。

傷つくのが怖くて出会いに積極的になれない

恋愛をしていれば、自分の思いが相手に通じないこともありますよね。特に振られるという行為は、自分を否定されたように感じてしまうので、深く傷つくことになります。

そういった傷つくことが怖くて好きな人にアピールできなかったり、諦めてしまったりと、出会いに積極的になれない癖がついてしまっている場合もあります。

恋愛に苦しい思いや傷はつきもの…！といった覚悟も必要になりますが、苦しい思いをする分、自分が人として成長できること、また恋は幸せな気分になれることを思い出すことも大切です。

誰かが自分を好きになるのを待っている

みんな誰だって愛されたい願望を持っています。しかし、いつか誰かが好きになってくれるだろう…と待ちの姿勢でいるままだと、彼氏はできません。

基本的に彼氏がいる女性は、自分からアピールしている場合がほとんど。稀に告白されたような話もありますが、告白されるまでにあの手この手を使って恋の駆け引きは行っているのです。

自分だけ彼氏がいない原因は、自分から動いていないだけの場合がほとんどです。愛されたいのであれば、まずは自分から愛すること。彼氏を作るにあたって、この基本ルールは覚えておきましょう。

焦りのループから脱出！彼氏を作る方法4選

友達に合コンや紹介を頼む

男女の出会いの場として定着しているのが、合コンや友達の紹介です。特に、周りに彼氏がいる友達が多い場合は、出会いのチャンス！彼氏の友達を含めてグループで飲み会や紹介をしてもらえる可能性が高いです。

友達の彼氏の知り合いであれば、それなりに信頼できる男性なのもポイント。また自分だけ彼氏がいない場合、友達のプッシュも大きいはずです！「いい子なのに彼氏いないの」などと周りに紹介されれば、男性の意識は向きやすくなります。

好きな気持ちがなくてもデートしてみる

自分だけ彼氏がいない状況を打破するには、好きな気持ちがなくてもデートだけはしてみることをおすすめします。友達として話してみるなど、最初は気軽に遊びに行く感覚でOK。

相手の男性をまだ好きだと感じなくても、男友達を好きになってしまうように、デートしてみることで相手を異性として意識することもあります。ちょっとした仕草や言葉などがきっかけで、好きになっていくこともあります。

「この人は恋愛対象じゃない」と別カテゴリーにしないことで、彼氏ができる可能性は充分に広がります。異性と二人で遊んでみることに恋愛の区別をつけて、身構えないようにしましょう。

出会いイベントには積極的に参加を！

彼氏を作りやすくするのは、出会いの数が重要になってきます。自分だけ彼氏がいない場合、出会いイベントの情報は自分で調べない限りは少なくなってきてしまいますよね。また、そんな貴重なイベントをスルーしてしまっていては、彼氏ができる確率を自分で下げてしまいます。

そのため、出会いイベントに対しては常に積極的な姿勢でいることが、彼氏を作るには大事です。たとえその場で彼氏ができなくても、知り合いが増えることで周囲からの紹介も増える可能性が高いです。彼氏を作る目的よりも、まずは出会いの数を広げる目的で気軽に参加してみましょう。

マッチングアプリに複数登録してみる

自分だけ彼氏がいない状況から抜け出すには、まずはマッチングアプリに登録してみましょう。今はマッチングアプリは彼氏を作る方法の定番となりつつあります。

友達に紹介を頼まなくても、自分だけで出会いが探せるので効率が良い方法といえるでしょう。マッチングアプリといってもカジュアルな出会いを探すものから、恋活、本気の婚活まで、種類は様々なので、自分の目的に合ったマッチングアプリを複数登録してみるのがおすすめです。プロフィールのnew写真を少し工夫するだけで、出会いの可能性が広がるかもしれませんね。一緒にマッチングアプリをやめるなんて素敵ですね！

それでも彼氏ができない…焦りや不安を感じたときの対処法

どうして彼氏が欲しいのか自分の気持ちを確かめる

自分だけ彼氏がいないことを考えてしまうと、焦りは大きくなってしまいますよね。そんな時は、そもそもなぜ自分は彼氏が欲しいと思っているのか考えてみましょう。

友達と比べて劣等感を抱いているだけだったり、単に彼氏がいれば気持ちが満たされると思っていたりと、本当に自分が彼氏が欲しいのかどうかがわかるはずです。

彼氏がいるいないで人の価値は決まりませんよね！自分の気持ちをよくよく確認しましょう。

仕事に集中して収入を増やすor貯金する

お金に余裕がない時は、彼氏がいないことに対して余計に焦りを感じやすくなります。将来に不安が出てくるため誰かに頼りたくなる心理が働くからです。金銭的な不安から彼氏がいないことに焦りを感じるなら、この不安要素はなるべく解消しておくべきです。

特に仕事に集中すれば、お金を稼いでるという実感が得れるので不安は減りますよね。また、仕事にやりがいを見出すこともできるので、恋愛に固執することもなくなります。

増えた収入はきちんと貯金しておくと安心材料になります。お金に余裕が出ると選択肢が増えるため気持ちに余裕がうまれます。自分に自信もつくので、彼氏がいないことに対してそこまで焦りを感じなくなる効果もあります。

ひとりで楽しめる趣味に没頭する

自分だけ彼氏がいない焦りや不安を感じた時は、他に意識を向けることが大切です。何か一人で楽しめる趣味に没頭するのがおすすめです。ひとりの時間が充実すると、彼氏がいなくても大丈夫だと思えるようになります。

彼氏がいない…と焦ってしまう原因は、ひとりでは楽しくないのでは…といった思い込みも大きいのです。きちんと自分だけの時間を楽しめるとわかれば、不安は自然と解消されていきます。やりたかった趣味を再会したり新しい趣味を始めたりして、恋愛以外のことに没頭してみましょう！

美容系の自分磨きに力をいれてみる

性格が良い女子が好かれるのはもちろんなのですが、男性は特に目から入ってくる視覚的な情報に重きをおいています。そのため、男性が恋人を選ぶ時の決め手は外見になることが多いです。

なので、できる範囲内で美容の意識を高く持つことは大事。彼氏がいない焦りを感じた時は、自分は努力しているといった実感を持つためにも、美容系の自分磨きをしてみましょう。

美容系の自分磨きは、わかりやすくその効果が外見に出るため、自信にも繋がりますよ！体型キープの運動や日々のスキンケアに力を入れる、食べ物に気を使うなどできることから始めてみましょう。

彼氏持ちの友達とはしばらく距離を置く

友達に彼氏持ちが多いと、どうしてもその差を感じて焦ってしまいますよね…。それであれば、思いきって彼氏持ちの友達と距離を置いてみると、自分だけの世界が広がるので「彼氏」や「恋愛」「結婚」などのワードに惑わされなくてすむようになります。

確かに彼氏がいる友達は幸せそうに見えますが、果たして自分がその彼氏と付き合って幸せなのか…と考えるとまた話は別ですよね。幸せの形は人それぞれ。自分の幸せはどこにあるのか、彼氏持ちの友達と距離を置いて考えてみましょう。

彼氏がいなくても大丈夫！彼氏がいない女性のメリット

色んな男性と恋愛できるチャンスがある

彼氏がいないことの大きなメリットといえば、それだけ恋愛のチャンスがあることです。

ひとりの男性と付き合っているわけではないので、どんな男性ともチャンスがあり、選ぶこともできますよね。その分苦しい思いもあるかもしれませんが、その分、恋愛の醍醐味であるトキメキが多いです。

これから恋がはじまるワクワク感を味わえるのは、彼氏がいないからこそですよ！

時間にもお金にも縛られない自由がある

彼氏がいれば休日には予定を合わせてデート、毎日連絡を取り合ったりと、何かと時間をとられることも多いです。相手の予定に合わせて、自分のしたいことができないなんてことも少なくないのです。また、デート代やプレゼント代など、出費がかさむこともあります。

彼氏がいないと、自分の好きなことを思いっきり楽しめますよね！お金も自分にだけ使うことができるので、プチ贅沢も楽しめます。

彼氏がいない時こそ存分に自由に楽しめるので、周りから見て魅力的に映る女性は多いのです。

恋愛心理学から見た彼氏ができるための秘訣

恋愛心理学には、彼氏ができるための秘訣がたくさんあります。まずは、自己肯定感を高めることが大切です。自分を愛し、自分の魅力を信じることで、相手に自信や魅力を感じさせることができます。そして、コミュニケーション能力も重要です。相手の話をしっかり聞き、理解しようとする姿勢が大切です。また、ポジティブな姿勢も魅力的です。笑顔でいることや、楽観的な考え方は相手に好印象を与えるでしょう。さらに、自分の魅力をアピールすることも大切です。自分の趣味や特技を積極的に伝えることで、相手に自分の魅力をアピールしましょう。

 

自分だけ彼氏がいない状況に焦りを感じる必要はない！

彼氏がいるいないに優越はありませんから、彼氏がいないことに劣等感を抱く必要はないのです。周りと同じでないと不安に思ってしまいやすいですが、よくよく考えてみれば、同じでいる必要もないとわかるはず。友達に恋愛相談をしてみるのもよいですよ
「次はどんな恋ができるんだろう？」とわくわくすることができるのは、彼氏がいない時だけです。焦らず自分のペースで恋愛を楽しんでいきましょう！