社会人で休日が寂しい…孤独の解消法を徹底解説！

社会人になってから休日は予定がなくてヒマ…誰か会えそうな人いないかな…そんな方のため、休日の寂しさを解消できる出会いを探す方法をご紹介。今週末に誰かと会って楽しい時間を過ごしたい人は必見です！

社会人になってから休日が寂しい…。

暇な休日を楽しくしたい！一人でも充実した週末が過ごせる30の方法

社会人になってから、なんだか休日が寂しいと感じる…。そんな男女は意外と多いはずです。大学などの学生時代とでは比べ物にならないほど、人との関わりが薄くなったと感じている方も少なくありませんよね。

そこで今回は、休日が寂しいという悩みを抱える社会人のために、その解消方法を解説。休日に予定が入りやすくなる方法もご紹介します。

休日の寂しさを解消するには、一緒に遊べる人をアプリで探してみるのもおすすめですよ！休日が寂しいと感じている社会人の方はぜひチェックしてみてくださいね。

休日が寂しい人に…おすすめアプリ3選
ハッピーメール	会員数ダントツ！人気老舗サイト ・異性と知り合えた確率74.5%! ・出会いに発展するスピードが早い
PCMAX	アクティブ会員が多数！ ・国内最大級の会員数 ・目的別に出会いが見つかる ・ゲーム等無料コンテンツが豊富
Omiai	真剣度の高い恋活・婚活アプリ ・会員900万人突破 ・スペック高めの男性が多い ・真剣な出会いを求めるユーザーが多い

休みの日に孤独感を感じてしまう理由は？

休日になぜ寂しいと感じてしまうのか考えてみましょう。

社会人になると、仕事などで忙しい日々の中で自由な時間が増えた反面、友人や家族との交流が減り、寂しさを感じることがあります。特に一人暮らしの場合や新社会人の方々は、これまでとは異なる環境で生活し、寂しさを感じやすいかもしれません。

寂しさは心理的な問題でもあります。周りに人がいるにも関わらず、孤独を感じることもありますし、一人で過ごす時間が長くなると、ネガティブな感情が募ってしまうこともあります。

一方で、休日の寂しさを感じることは自然なことです。それは、自分自身と向き合い、自己成長するためのきっかけでもあります。寂しさを感じたら、敢えて自分の内面と向き合い、新しいことにチャレンジしてみるのも良いかもしれません。

心理的な要素も含めて、寂しさを感じることは誰にでもある普遍的な感情です。その感情を否定せずに受け入れ、前向きな行動につなげることが大切です。

仕事の都合で友達と休みが合わない

休日に寂しいと感じてしまう社会人の多くは、親しい友達と休みが合わないというケースが多いです。学生時代は気にせず遊んでいた関係でも、平日休みと週末休みなどでスケジュールがすれ違うと、なかなか都合を合わせるのは難しくなってしまいますよね。

どうしても友人と休日を合わせるのが難しいのであれば、今の自分のスケジュールと合わせやすい、新しい交友関係を作るのも一つの方法です。累計登録数3000万を突破(2023年現在）した「ハッピーメール」を活用すれば、休みの合う異性を気軽に探すことが可能です。

登録料	無料
基本料金	女性：無料 男性：ポイント課金制
アプリ評価	iPhone/3.6｜Android/3.3
累計登録数	3,000万人
年齢層	20代〜50代メイン
運営会社	株式会社アイベック

「ハッピーメール」の特徴は会員数の多さ！利用者数が多いというのは、それだけ好みのタイプと出会えるチャンスが多いということですね。

「今から遊ぶ」「恋人募集」など目的に合わせて相手を探すことができ、気になる相手を見つけたらすぐにメッセージも可能。アプリ内で出会えた確率は74％以上と実績も確かです。

24時間365日の安心サポートで、初めてマッチングサービスを使う方でも利用しやすいと人気です。女性は無料、男性も登録は無料で、以下ボタンから登録すれば1,200円分の無料ポイントがもらえるので、まずはそれを使ってどんな人がいるのか確認してみてはいかがでしょうか。

（18歳未満は登録禁止です）
▼こちらの記事もチェック
登録前に必見！ハッピーメールの体験談・口コミからわかった6つのメリットと実態

仕事が忙しくて恋人を作る暇がない

とにかく仕事が忙しくて、恋人を作るような時間の余裕がないという社会人も多いですよね。仕事をしている時は良いですが、ふとした休日にどうしようもなく寂しい気持ちに襲われてしまうという方は男女を問わずに少なくありません。

仕事が忙しくて時間がないから恋人が作れないだけで、恋愛しようという気持ちはある。そんな社会人男女には、「PCMAX」の利用がおすすめです。累計2000万人が利用(2023年現在）しているマッチングアプリで、アクティブ会員数は60万人とかなり多くの人が活発に活動しています。

登録料	無料
基本料金	女性：無料 男性：ポイント課金制
アプリ評価	iPhone/4.1｜Android/3.3
累計登録数	2000万人
年齢層	20代〜50代メイン
運営会社	株式会社マックス

彼氏や彼女を作りたいけど、出会いの場に足を運ぶ時間がない。毎日家と職場の往復しかしていない。そんな悩みを抱えているなら、場所や時間を問わずに異性との出会いを探せて、「すぐに会える」と評判の「PCMAX」がぴったり。

PCMAXの特徴は、掲示板で出会いを探すだけでなく、日記などを使ってSNS感覚でコミュニケーションが取れる点にあります。ちょっとした隙間時間に気になる異性を気軽に探せるので、忙しい人にはまさにぴったりな出会い方だと言えますね。

女性は無料、男性は事前にポイントを購入して利用する有料制のサービスですが、年齢確認完了でポイントのプレゼントがあります。まずは無料会員登録から、気軽に試してみましょう。

（18歳未満は登録禁止です）
▼こちらの記事もチェック
PCMAXアプリの効率のよい使い方 | WEB版との違いを徹底比較！

友達に家庭を持ち始めた子が多くなった

年齢を重ねていくにつれ、周りの友達が家庭を持ち始めて自分に構ってくれなくなったというのもよくあるパターンですね。結婚して子どもがいる場合だと、なかなか休日に遊びに誘うこともできずに寂しい気持ちを持て余している社会人も多いのではないでしょうか。

周りの友達が結婚して予定が合わなくなり休日が寂しいと感じているなら、思い切って自分も婚活に踏み出してみるというのも一つの手です。でも結婚相談所や婚活パーティーはちょっとハードルが高いなという方におすすめしたいのが、900万人以上が登録している「Omiai」という婚活アプリです。

登録料	無料
基本料金	女性：無料 男性：月額2,317円(税込)～*AppleID・GooglePlay決済12ヶ月プラン
アプリ評価	iPhone 3.9　Android 2.7
累計登録数	900万人（2023年2月時点）
年齢層	20代〜30代メイン
運営会社	株式会社ネットマーケティング

ユーザーの8割が結婚を前提にした恋人作りを希望しているのが「Omiai」。20代〜30代の未婚の男女が多く、1人当たり6人以上とマッチングしているので実績は確かです。

実際にプロフィールを調査してみると、女性は清楚系でOL・看護師などの職業が多く、ケバい女性の写真はほとんど目にしませんでした。
利用者の口コミでは「Omiaiは美人が多い！」というコメントをよく見かけるので、あなたがお探しの美人もきっといるはず。

Omiaiの場合、ニセのプロフィールや複数アカウントの登録はできない仕組みになっているので、数あるアプリの中でも、安全面での信頼性は抜群！

実は筆者の周りでも、Omiaiで出会って、お付き合いや結婚に至ったカップルが何組かいるので、Omiaiの実力は確かだと確信しています。

無料登録で相手検索やいいね送信が可能です。真剣な出会いを探すなら１ヶ月だけでも試してみる価値ありです！

（18歳未満は登録禁止です）
▼関連記事▼
Omiaiアプリの基本的な使い方と詳しいシステム内容を画像付きで徹底解説！

 

なぜ休日は特に寂しさが増すのか

休日は平日とは異なり、普段とは違うリズムで過ごすため、特に一人で過ごす時間が長くなることがあります。人間は社会的な動物であり、他者との関わりやコミュニケーションが重要です。そのため、一人でいる時間が長くなると、寂しさを感じやすくなるのかもしれません。

また、休日は自由な時間が多く、その時間を有意義に使いたいという期待感があるため、それに対するプレッシャーや孤独感が生じることも考えられます。普段忙しい日常から一転して、自分と向き合う時間が増えることで、自己との対話が増え、その中で寂しさを感じてしまうこともあるでしょう。

また、社会人となると、友人や家族との距離が遠くなることもあります。移動や忙しさなどから、なかなか思うように会えないこともあります。そのため、休日に自分を取り巻く環境の変化によって、寂しさを感じやすくなるのです。

これらの要因が重なり、休日に特に寂しさを感じることがあるかもしれません。しかし、その寂しさを受け入れ、新たな活動やチャレンジに取り組むことで、充実した休日を過ごすことができるはずです。

寂しいと感じてしまう人の特徴

仕事が忙しい

「仕事が忙しく時間がない」が挙げられます。忙しさのあまり人と交流する機会が少なくなっているからです。

職場の環境によっては、毎日遅くまで働いていたり、休日もなく働くという状況になっている人もいると思います。友人と会うために仕事を途中で投げ出して遊びに行くなんてことはまずできません。

そして、せっかくの休日も普段のゆっくり休みたいと思って、予定を入れずに結局1人で過ごすことになり、寂しい気持ちに襲われてしまうケースは実際少なくありません。

受け身になっている

休日の予定がない時に、誰か誘ってくれるなど受け身になっていて、結局予定のないまま休日が終わっていくなんて事になります。
誘われない事を寂しがったりしてませんか？
誘いをまっていても、自分の思い通りに誘ってくれる事なんてありませんよ。

もう寂しくない！休みぼっちの解消法

休日に社会人が寂しいと感じてしまうのは、誰ともコミニュケーションを取れずに孤立してしまうことが原因になっています。ですから、休みボッチを解消するためには、とにかく誰かと話ができる状況を作り出すことが大切です。ここからは、寂しい気持ちの解消法7選をご紹介します。

マッチングアプリを使ってみる

社会人で休日が寂しいと感じるなら、やっぱり一番の解決方法は恋人を作ることですよね。かと言って積極的に出会いを探しに行くのはちょっと…という人は、マッチングアプリを利用するのがおすすめです。

目的に合ったアプリを選べば、恋人や結婚前提のお付き合いなど意外と簡単に異性との出会いが期待できます。また休日にマッチングアプリで色々な異性とコミュニケーションをとれば、寂しいと感じることもなくなるはずですよ。

＞＞ 出会えた確率は74％以上！気軽な出会い探しは「ハッピーメール」
＞＞ 真剣な出会い探しなら「マッチドットコム」

誰かにメッセージやLINEを送ってみる

休日が寂しいと感じている社会人は、誰かにメッセージやLINEを送ってみて、とにかく人との繋がりを持つことから始めてみましょう。ひとりでいると寂しい気持ちになってしまうので、話し相手を探すのがスタートラインです。

メッセージのやりとりで良い感じになってきたら、どこかに出かける予定を取り付ければ、次の休日は寂しくなりませんよね。いろいろな人に声を掛けて、交友関係を広げてみてください。

とりあえず飲みに出掛けてみる

休日に寂しいと感じてやることがない社会人は、とりあえず飲みに出かけてみるというのも一つの方法です。お酒が飲めるお店に行けば、みんな気分が上がっているので、新しい出会いにも繋がりやすいですよね。

友達を誘って出かける口実が欲しいなら、カフェなどに誘うのもおすすめ。おしゃれなカフェや甘いものが好きな友達なら、カフェ巡りは気軽に誘いやすいお出かけ先の一つです。とにかく出かける用事を作って、休日の寂しさを解消しましょう。

趣味のコミュニティに顔を出す

社会人になって休日が寂しいと感じるようになった方は、趣味のコミュニティに積極的に顔を出すのもおすすめです。ネット上にあるコミュニティならいつでも参加ができますし、新しいコミュニティに参加するのも比較的簡単ですよね。

趣味の中で気になるカテゴリなどをSNSで検索すれば、意外と簡単にサークルや掲示板など見つかるはず。同じ趣味を持つ仲間と盛り上がれば、自然とオフ会の話題にも繋がるはず。これで休日の寂しい気持ちから、抜けだすことができますね。

SNSで「暇な人〜」とつぶやいてみる

休日が寂しいと感じる社会人にとって、SNSは絶好の暇つぶしツールです。例えば「暇な人～」とつぶやくだけで、今暇している友人や知人からコメントが付く可能性は高いです。お互い暇なら、食事やお茶などにも誘いやすいですよね。

また実際に繋がっている友人以外に、フォロー外から「暇です、お話しましょう」なんてコメントが付く可能性も期待できます。手軽に使えて、新しい世界を広げてくれるSNS。ぜひ休日の寂しい日に、活用してみてください。

思いきってシェアハウスに引っ越す

一人暮らしをしている社会人で、どうしても休日が寂しいと感じるならシェアハウスへ引っ越しするのもひとつの方法です。シェアハウスは常に他の住人がいますし、共有スペースもあり、食事会などが開かれることも多いですから、寂しいと感じることはなくなるはずです。

ただしシェアハウスには、人間関係のトラブルが生まれることも少なくありません。ある程度コミュニケーション能力がないと、大勢いる中でもうまく溶け込めずに、さらに孤独を感じてしまう可能性もあるので注意が必要です。

ペットを飼い始める

どうしても休日が寂しいと感じるなら、ペットを飼うのもいいでしょう。ペットは一緒に居るだけで心を癒してくれる存在ですし、家族でもあります。休日に一緒に遊んだりすることで、暇や寂しさを感じることはなくなるはずです。

ただし社会人の一人暮らしだと常に一緒に居られる訳ではないですし、衝動的にペットを飼うのはおすすめしません。生活時間などに少しでも不安がある場合は考慮が必要です。ペットを飼いたい場合は、一人暮らしでもお世話ができるのかをよく考えてじっくりと検討してみてください。

副業をはじめる

時間をただ、浪費するならいっその事お金を稼ぐのもあり！
・メルカリ
・ブログ
・uber eatsの配達員
最近は、隙間時間で稼げるタイミーなんてものもありますよね！

カフェでゆっくりする

家にいても落ち着かないなら、気分転換にカフェにいくのも
カフェに行けば、知らない人でも誰かいます。
一人じゃないことを感じるのも大切です。

休日に相手が見つからない…そんなときの孤独対策7選

1.漫画を大人買い♡

休日の寂しい気持ちを抱えた社会人が、どうしても今日会える相手が見つからない…。そんなときは、漫画本の大人買いがおすすめです。昔ハマっていた漫画や、今流行っている漫画など、気になるものを大人買いして、少年少女の気持ちに戻ってみましょう。

最近では電子書籍でセット買いをすると少し安く買えたりもするので、漫画の一気読みで寂しさとストレスを一気に解消させてみてはいかがでしょうか。

2.ドラマや映画を一気見する

海外ドラマや映画を一気見するのも、休日が寂しい社会人におすすめの方法です。気になっていたのに見ていなかったドラマや映画があれば、最初から最後まで連続視聴しちゃいましょう。

最近は映画やドラマもサブスクが主流ですから、家に居ながら好きなドラマや映画の一気見ができます。動画系のサブスクを契約していない方は、寂しい休日こそぜひ活用しましょう。

3.時間のかかる料理に挑戦

時間がないとなかなか挑戦できない、手のかかる料理。休日にそんな料理に挑戦してみるのも、寂しい気持ちを埋めてくれる方法の一つです。料理好きな人であれば、時間や手間のかかる料理に挑戦して、友達を家に呼ぶのもおすすめ。

料理をしないという方であれば、料理の練習を始めると意外とハマってしまうかもしれませんよ。料理初心者向けの動画などを参考にしながら、趣味の一つとして料理を始めてみるのも良いかもしれませんね。

4.体を鍛える！筋トレやランニングに集中

休日が寂しいと感じる社会人は、その寂しさがストレスに繋がってしまうこともあります。寂しさやストレスを解消するために、筋トレやランニングなどのトレーニングをして休日を過ごしてみませんか？

体を鍛えることは自分の魅力アップにも繋がりますし、思い切り走れば気持ちがスッキリして、ストレス解消にも効果が期待できます。寂しいから出会いが欲しいと思っている社会人は、自分磨きのためにも筋トレやランニングをぜひ休日の習慣にしてみてください。

5.ひたすら部屋を片付ける

休日に寂しいなと感じときの対処法として、思い切り部屋を片付けるのもおすすめ。終わるころには気持ちがスッキリして、寂しい気持ちもいつの間にか消えてしまっているはずです。

社会人になるとなかなか忙しく、こまめに掃除ができなくなりますよね。だからこそ、思い切り整理して捨てる片づけは、心の整理整頓にも繋がるんです。寂しいに囚われていた気持ちが落ち着けば、新しい出会いが待っているかもしれませんよ。

6.趣味に関することをSNSなどで発信してみる

休日が寂しいと感じている社会人は、自分の趣味に関することをSNSやブログなどで発信してみるのも良いでしょう。趣味について熱く語ったり、自分のお気に入りを紹介したり、旅行記を書いたり。同じような趣味を持つ人の目にとまれば、コミュニケーションをとるきっかけになるでしょう。

また、そういった趣味に関することを副業として収益を出している社会人も少なくありません。副業OKの会社であれば、休日の寂しさをお金に変えるというのも、有意義な過ごし方と言えそうですね。

7.自分磨き！勉強漬けの1日を過ごす

休日に寂しいと感じるなら、自分の魅力を高めるためにもとにかく勉強するのがおすすめです。社会人になると、勉強したことは様々な面で自分の力になります。転職や昇進のために資格の勉強をしたり、今後のために英会話の勉強をしたりするのもいいですね。休日に資格の勉強をしておけば、キャリアアップにも効果的ですよ。

どうしても家でやる気になれない時は、カフェなどで数時間勉強をするのも良いでしょう。

休日に予定が入りやすくなる方法3つ

1.マッチングアプリは同時進行する

休日が寂しいと感じる社会人が予定を入れるためには、いくつかのマッチングアプリを同時進行するのがおすすめ。マッチングアプリによって利用者の年齢層や目的なども違うわけですから、同時進行するほど出会いの幅も広がります。

ただしいくつも同時に使いすぎて、誰が誰かわからなくなってしまうのはNG。多くても3つほどに厳選して、気になる異性との出会いを積極的に探しましょう。

▼こちらも記事もチェック
【最新】優良出会い系アプリ＆サイトランキングTOP24｜実際に試してわかった評判の理由

2.習い事を複数始める

休日に予定がなくて寂しいと感じる人は、習い事の予定を入れるのもおすすめです。もちろん1つに集中してその習い事を極めるのも良いですが、出会いに期待したいなら複数の習い事を始めてみましょう。

あまりにスケジュールを詰め込みすぎても疲れてしまうので、隔週などで入れられる習い事を探してみてください。新しい出会いがグッと広がり、習い事で趣味を楽しみながら意外なタイプの人との出会いにも期待ができますよ。

3.イベント情報をチェックする

休日が暇で寂しいと思っている人は、イベントなどに参加してみるのはどうでしょうか。あなたが暇な休日も、調べてみると人が集まる楽しいイベントが開催されているかもしれませんよ。

休日が寂しいと感じるなら、地元や会社近辺のイベント情報をこまめにチェックするようにしましょう。イベント情報を知っていれば同僚なども誘いやすいですし、自然と休日の予定も埋まるようになるはずです。

孤独感に陥りやすい社会人の特性分析

孤独感に陥りやすい社会人の特性分析には以下のような要因があります。

第一に、仕事に追われる毎日で自己の時間を取る余裕が少なくなることが挙げられます。忙しい社会人は、自分のニーズや癒しの時間を取ることが難しくなりがちです。

第二に、友人や恋人とのつながりが希薄になることがあります。社会人は仕事に追われるあまり、人間関係を深める時間を十分に取る余裕がないことがあります。

第三に、過度のパフォーマンス志向が孤独感につながることがあります。自分の期待に応えようと必死になるあまり、自己を犠牲にしてしまうことで孤独感を感じやすくなることがあります。

このような特性がある社会人は、自分自身の抱える孤独感に気付き、それを解消するために積極的な行動をとることが大切です。自分自身のための時間を持つことや、新しい友人や趣味を見つけることで孤独感を軽減することができます。

寂しさをポジティブなエネルギーに変える思考法

社会人だからこそ休日を充実させよう！

社会人になったら、休日が寂しいのは仕方ないということはありません。社会人だからこそ、自分の世界を広げて休日をもっとたのしみましょう。休日を充実させることが、仕事の満足度にも繋がりますよ。