ネガティブな人の特徴26個！職場・原因・対処法・疲れる？

良い人なのだけれど、この人と一緒にいると何故か気分がどんよりしてくる、話し終わったあと、どっと疲れるのはなぜだろう、イライラするから苦手だなと感じる人は身近にいませんか？

せっかく楽しい気分で話をしていても、否定的な感想や返事しか返ってこなかったり、できないよ、うまくいかないよといったモチベーションが下がるような意見しか言わなかったりするその人は、もしかしたらネガディブな人かもしれません。

どうしてネガティブな性格になったのか原因や特徴を知って理解すれば、上手に付き合うことができるようになりますし、もしかしたら改善できるかもしれません。

関わり合いたくないという人には対処法もご紹介します。

ネガティブな人とは、常に考え方が後ろ向き、悲観的、否定的、最悪の状況を予想しながら生きている人を指します。

ネガティブなのでいつも何かに悩んでいて、苦しんでいることも多いです。普通の人が気にもとめないような内容で、そこで悩む？と驚くポイントだったりします。

幸せを見つけにくく、チャンスを逃しやすいのも特徴です。ネガティブな感情は多かれ少なかれ誰しも持っているものですが、一過性であり、気を取り直して次へ先へと進みながら生きています。ですが、ネガティブな人はそこでとどまって先へ進めずにいるのです。

自覚のない人もいますし、自覚があって抜け出したい、直したいと思っている人もいます

ポジティブなだけの人は危機管理が少ないので、多少ネガティブな思考回路もあった方がよい場合もあります。何かトラブルが起こったときの対処が早くできるからです。

ですが、その考えにとらわれ過ぎて行動力が落ちてしまうのはよくありません。

ネガティブな人は最悪の状況を予測して生きているのでものごとを決断するのに時間がかかります。決断力がはやく、せっかちだったり、短気だったりする人にとっては何をぐずぐずしているのだとイライラすることがあります。

悩んでいることが多いので、相談に乗ってあげたり、励ましてあげたり、フォローの言葉やアドバイスをしてあげる人もいるでしょう。

それに対してネガティブな人の反応は、でも自分じゃ上手くできないから、だけど私じゃ役不足だから、できなかったらどうしよう、失敗したら、などかたくなにネガティブです。

せっかく親切心で話しかけたのに、疲れてげんなりします。答えの出ない悩みごとを繰り返し延々と聞かされたりするのでうざいと思われ嫌われたりすることもあります。せっかくほめても、全否定してきます。

それは謙虚とは全く違うものですので、ほめた側の気分が悪くなりうんざりする人もいます。

ネガティブな人は、自分が人にどう思われているのかが異常に気になります。だれでも気にはなるでしょうが、一時的に気になるだけで、ほかのできごとがあれば、そちらへ意識は移っていきます。

ネガティブな人は、嫌われているのではないだろうか、笑われているかもしれない、陰口を言われていたらどうしようと、その考え方にとらわれて凝り固まってしまいます。

嫌われたり笑われたりすることがとても怖いのです。常に人の評価を気にしています。繊細ともとれます。

どんな些細なことでも心配になってしまいます。自分がいたら迷惑かもしれない、できなかったらどうしよう、失敗して迷惑をかけたらどうしようといつも思っています。

解決しようにも、今いるところから一歩を踏みだすのが怖い、失敗するかもしれない、だったらここにとどまっていた方がまだましかもしれないでも、心配になる、このループから抜け出せずに心配し続けています。

人は疲れるとネガティブになりがちです。ネガティブな人は心配しすぎて自分自身がストレスになって疲れています。

ネガティブな人は内向的でシャイな傾向があります。必要以上に失敗や問題を起こすことを怖がるのは、失敗したり問題を起こしたりしたときに注目をあびてしまうからです。

深層心理は常に負のイメージで満たされており、失敗したときのシミュレーションは完璧で、最悪失敗してもショックが軽くて済むようにしてあります。

自分の失敗や恐怖心にばかり気を取られていて、外を向いていないので関心や興味も内側を向いています。外を向けば、たいしたことではないと気づけるものも考え方が偏っているので気づけません。

内側を向いて、下を向いて生きているのでおそらく成功体験も少なく、自分が上を向いて笑っているビジョンを想像できないのでしょう。自信がなく、何か任されても成就できる気がしません。

自分では役不足なのじゃないか、他に適任な人がいるのではないか、と思ってしまいます。
人からアドバイスしてもらったり、意見をもらったりすると自信のなさから疑心暗鬼になり、批判や中傷に聞こえてしまいます。

そんな自分の本心を知られたら、嫌われてしまうかもしれない、友達を失うかもしれないと余計に不安になって、自信を持つことができません。

全てに対してとにかく悩みます。悩み続けると言ったほうがいいでしょうか。解決しようとアクティブに動いたり、動く準備をしたりするわけではなく、ひたすら自分の中だけで、使える時間を全て悶々と悩むことに費やします。

時間に余裕があるわけはないのです。他のことをする時間もぐるぐると同じネガティブな考えにつかまり、消費してしまいます。

くたびれていると悲観的になりやすくなりますが、時間のほとんどを無意味に悩むことに費やしてしまっているので疲れ果て、さらにネガティブになっていきます。

最初から成功している具体的なイメージをすること自体あきらめています。成功体験が少なければしかたありませんが、それでも始める前からできなかったらどうしよう、失敗したらどうしようというネガティブな想像は経験から豊富にできるのです。

例え成功したとしても、それを自分の貴重な成功体験として記憶することをあきらめ、どうせまぐれだよ、だって手伝ってもらったからだよ、とネガティブになる言い訳をします。成功したという代償をはらうことを怖がっているようです。

友達と会話をしているだけでも、ネガティブな人は気がつかないところでものすごく気をつかっています。過剰と言ってもいいくらいです。

・今、友達は楽しく過ごしているかな。
・自分の発言で気分を害していないかしら。
・こんなことを言ったら嫌われるかな。
・自分なんかがこんな話に参加すること自体申し訳ない。
・みんな笑顔だけど、悪く思われたらどうしよう。

など、ほとんど病的と言っていいほど気をつかいます。これは、どれも人に嫌われることを怖がっていることが発端にあります。

自分に自信がなく、いつも失敗を気にしたり心配したりしていては笑顔になれるはずもありません。

心の中はあんなことしなければよかった、もっと良い方法があったはず、ああすればよかったと後悔していたり、失敗したらどうしようとまだ始まってもいないことを悩んだりしています。

その状態で笑顔を作ったとしても、表面的で目が笑っていない、不自然なものになってしまうことでしょう。口角をあげる表情をつくるだけでも不思議と気持ちは前向きになるものです。

周りを見渡せは、世界には選択肢が山ほどあります。ネガティブな人は自分の内側か、少し先に失敗するであろうビジョンしか見えていません。

生きているのは今なのに、失敗した過去と、失敗するであろう少し先の起こってもいない未来ばかりを生きています。視野が極端に狭くなっているので、周りが見えていません。

新しい選択肢を選ぶことは少なからずリスクがありますし、とくにネガティブな人は新しいものが苦手なのでなかなか周りを見渡すことができません。

石橋を叩き割ってもまだ叩き続けて粉砕し、結局渡れないほど慎重です。どうしてもリスクが目に入ってしまうので怖くて行動に移せないのです。

新しく行動に出て、失敗して怖い思いや恥ずかしい思いをするのであれば、この場所にとどまり続けて、悩んでいても仕方ないとは思うけど、その悩みの中に浸かっている方を選びます。

良くとれば、危機管理能力に優れ、思慮深く奥ゆかしく、慎重で控えめと言えなくもありませんが、程度問題です。

自分なんて、自分なんかと、必要以上に過小評価します。それと同時に他人と比較もしています。なにをしても上手くいくなんて羨ましい、どうせ自分なんか・・と続きます。

この本心を知っている人に嫌われるかもしれません。他人から見たら普通の人なのに、自己評価が厳しいのでそんなことないよ、君ならできるよ、とアドバイスしたり、後押してあげたりします。

それでも、自分なんかでごめんねとうっとうしい過小評価をやめません。イヤイヤ受け入れられるのがわかりますので、イライラしてこちらまでやる気がそがれて疲れてしまいます。

自分なんかが頼ったら迷惑かもしれない、こんなこともできないなんてダメな人間と思われるかもと、心配が頭をもたげて、困っているのに助けてもらうことにためらいを感じてしまいます。

これは人を信用していないことにもつながります。裏切られるかもしれない、笑われるかもしれないと怖くなっているのです。

過去に裏切られたり、笑われて恥ずかしい思いをしたりしたのかもしれませんが、普通はその失敗から何かを学んで前へ進みます。ネガティブな人は失敗が身にならず、恐怖心や不信感に転換されてしまいます。

返事がほぼ逆説スタートです。

・いや。
・だけど。
・でも。
・どうせ。
・だって。

そして、～だからというのもあります。言い訳は行動しなくてすむ理由です。なにか新しく行動を起こすということは、ネガティブな人にとっては失敗するかもしれない怖いことです。

同じ場所から抜け出せなくても、行動しなければ失敗しなくてすみます。嫌とはっきりは言えないし、嫌われるのも怖いので、言い訳をしてなんとか行動することを回避したいのです。

ただ自分がネガティブなだけでも、周りの人は気を使いますし迷惑だと思う人もいます。さらに強力にネガティブで周りにまき散らす人の心の中は、深く負のオーラが渦巻いていますので、出てくる言葉も周りを巻き込むような、元気な人の気をも枯れさせるような威力があります。

こういう人とは関わらないほうがいいでしょう。

・面倒くさい。
・忙しいからムリ。
・煩わしい。
・疲れているからいやだ。
・やる気がでない。
・嫌い。
・できる気がしない。

など、並べるだけでパワーを吸い取られそうです。

基本的にネガティブな人は自分に対して批判的であり、内側に向かっています。自信もありませんのであまり自分から人に関わろうとはしないものですが、時に、批判的なものが人に向かうこともあります。

いつもいつも自分を批判したり、否定的に見ていると疲れてしまいますが、人を批判したりしているときだけは、自分を批判しなくてすむからです。

その時だけは、外へ目が向いていますが、良好な心理状態とは言えません。

言葉は音の波となって鼓膜を刺激し、脳へ届きます。優しい気持や思いやりでネガティブな人の言葉を真正面から聞き続けていると、ネガティブな思考が伝染してしまうこともあります。

スーパーポジティブな人なら大丈夫かもしれませんが、できない、したくない、なにもない、わからないと呪文のようにネガティブな言葉を聞き続けるのは、洗脳とまではいいませんが、脳にそれらの言葉を擦り込んでいることになり、疲れてしまいます。ほどほどにしておくのがいいでしょう。

言葉は思っているだけでもものごとを引き寄せるパワーがあります。自己成就予言といって現実になるように無意識にそちらへ向かうよう行動してしまうのです。

思い浮かんだまま、ネガティブな言葉を口に出すのはとても危険です。言葉は口に出したり、紙に書いたりすることで思っているだけよりずっと大きなエネルギーを持ちます。

ポジティブな言葉ならまだしも、悪いことをイメージするような言葉を発する人のもとにはそれに見合ったことが起こると考えた方がいいでしょう。関わらないほうがいいというのはこういう理由もあります。

・だって誰それさんの仕事ですよね。
・いや、聞いてませんよ。
・でも、自分はちゃんとやったのに誰それさんが・・・

口を開けば、誰かのせいにする発言しか出てきません。確かに、誰かのせいの場合もあるでしょう。ですが、それが後輩だったり新人だったりした場合、上司や先輩が被ってあげて後に教育することも必要です。

自分が怒られたくない、叱られたくない、失敗したと思われたくないので責任逃れしてしまいます。結果、自分の評価が下がったり、嫌われたりすることよりもその場の恐怖感を取り除くのに必死です。

自分に自信があって代替え案があるから否定するのではなく、むしろ逆で、自分に自信がなく何もないから否定するのです。

たとえば、誰かが新しいプロジェクトをたちあげようとしたとしても、無理ですよ、できませんよと否定します。

これは、自分に仕事を振られてそれが上手くいかず、失敗したり責任を負わされたりして笑われたり、無能だと思われたりするのが怖くて否定するのです。

そこまで先回りして最悪のケースを考えるのがネガティブな人の特徴の一つですが一緒に仕事をしていると疲れます。

自分が過小評価されているのではないかという妄想に取りつかれます。自己主張がどこかずれていて、普通の人の感覚では理解しづらいかもしれませんが、ベースに「怖い」という感情があると思うと回路が理解できます。

例えば、評価表の様なものがあったとします。自分の評価が思っていた以上に低かった場合、馬鹿にされるのではないか、笑われるのではないか、嫌われるのではないか、無能だから仲間からはずされるのではないか、それは怖いという感情があります。だから、評価が低すぎると騒ぐのです。

普通の人から見たら大したミスではない、フォローはいくらでもきくものでも、同僚のミスをまるで大事のように騒ぎ立てます。

自分がミスをした場合と重ねているのかもしれませんが、普通の人は多少のミスを大騒ぎしたりしませんので、空気の読めない迷惑社員となります。

ネガティブな人は失敗を異様に怖がりますので人に対しても同じ反応をしてしまうのでしょう。あまりにも騒ぐ場合は直接関わらないほうがいいので上司に相談しましょう。

大きなため息をしょっちゅう吐く、口をひらけば会社やめよっかなぁと本気でやめる気もないくせに言うなどという癖のある社員は、頑張って仕事をしている人の士気を下げます。

会社に対して不満のない人はほとんどいませんが、大抵はある程度飲み込んで、ときどき愚痴をこぼしながらバランスをとって頑張っています。

それを、これみよがしに頑張っても無駄なのに、とか、どうせ自分は仕事ができないから、などと言って周りの空気を淀ませるのはネガティブ社員です。

仕事の悩みごとや、人間関係などをネガティブな人に相談してはいけません。人の不幸話など聞いたが最後、自分がどれだけ不幸なのか、どれだけつらい思いをしているのかなど、相談を持ち掛けたのにもかかわらず、盛大に愚痴を聞かされるはめになります。

最終的には不幸話のマウンティングをされて終了です。ネガティブかもしれないなと思う人には絶対に、愚痴を聞いてもらったり相談事をしたりしてはいけません。余計マイナスオーラをあびて、ぐったりして疲れてしまいます。

もともと恋愛というのは、気持ち不安定になるものですし、相手があることなので思い通りにいきません。辛い気持ちになることも普通のことです。

ネガティブな人が恋愛をすると輪をかけてネガティブで不安な発想になります。好きでいてくれているかな、飽きられていないかな、嫌われていないか、浮気はしていないかなど、と相手の気持ちを確認したくなります。

そのうちに、自分なんて相手にふさわしくないのじゃないか、こんな容姿じゃそのうちにもっときれいな人に取られるかもしれない、スタイルのいい人に気持ちが移るかもしれないと、必要以上に辛くなってしまいます。

自分に自信がなく、相手の反応や評価をとても気にしますので、相手を信用したり頼ったりするのが苦手です。信用したり頼ったりするということは自分の心を相手に開示しなければなりませんが、ネガティブな人は怖くてそれができません。

結果、自分一人で背負い込み、相手が心配することになります。 それもまた、頑張り屋さんだと評価されることもありますが、あまりにもかたくなだとせっかく差し伸べられた手も引っ込んでしまいます。可愛げがないと嫌われる原因にもなりかねません。

不安で自信がないネガティブな人は、恋人の行動が信用できず、つなぎ止めておきたくて、どうしても束縛したくなってしまいます。自分に自信がないので離れていくのを阻止したい気持ちが強すぎるのです。

いつも相手の行動を知っていたいと思っています。何時に帰ってくるのか、誰と会っているのか、自分のことが好きかどうか確認したくてしかたありません。

最初の頃は、自分のことを思ってくれている、愛されていると嬉しく思いますがずっとつづくと面倒になり、信用してもらえていないとわかると振られる可能性もあります。

過去にひどく挫折した経験のある人は、ネガティブになりやすいです。とても頑張って努力して目標にむかっていたのに、なにか理不尽な原因がもとで達成できなかったりして、がむしゃらに頑張ったぶん、疲れ果ててしまったという経験です。

人間は体だけでなく、心にも怪我をします。その怪我に気づかず放置して、治癒しないままにしてしまうと、自信喪失したま、どんなに頑張っても自分にはできないというネガティブな考え方が固定化されてしまいます。

子供の頃、ほめられずに育つとネガティブになりがちになります。最初から子供がネガティブ思考であるとは考えにくいです。

なにか挑戦しようとしたり、新しいものを始めようとしたりしたときに、両親や周りにいる大人、育てた人がどうせ続かないからやめたほうがいい、あなたには無理、できっこないと否定され続けると、自分にはできないのだと思うようになります。

また、自分は悪くないのに強く叱られたり、ひどい場合は虐待にあったりしていると光がみえず、先に進むのがこわくなり、トラウマになってしまいます。

セロトニンとは神経伝達物質です。別名幸せホルモンとも呼ばれていて、睡眠や精神の安定に関わるものです。

この物質が不足すると、不安感が強くなったりして精神の安定がはかれずネガティブな思考に偏ります。睡眠も関係してきますので重度の寝不足からウツになる可能性もあります。

セロトニンを作り出す成分が多く含まれる食物もありますが、一番手っ取り早く、他の原因のネガティブ思考の人にもいいのは散歩です。

太陽光が目に入るとセロトニンの分泌が活性化されますのでおすすめは早朝の散歩です。長時間当たる必要はありません。５分から１０分くらいです。

ネガティブな人はいつも同じような心配の仕方をして、不安を感じて、最悪のパターンを想像し安心感を得ようとしています。常に同じルートで考える癖がついているのです。

長いあいだ、毎日何度もその癖をたどっていますので脳にまで癖がついています。例えば、オールオアナッシングで、0か100でしか判断できなかったり、白か黒以外のグレーゾーンが見えていなかったり、１回か２回のできごとなのに、自分はいつもそうだと思い込んだりもします。

なにかハプニングが起きた時、それを想像していればパニックになったとしても最小限ですみますし、そこまで最悪のパターンを想定しておけば、やっぱりこうなった、だから私は不幸なのだと予想があたったことに安心できます。

とても厄介な癖ですが、自分が不幸だ、自分にはできない、やっぱり失敗したと確認することで不幸や不安の中に安定を見つけ出してしまうのです。

どこかで想定や想像が的中することを望んでいますので、結局不幸であることを望んでいることにほかなりません。

マイナスの言葉はプラスのパワーを飲み込んでいきます。それを常に行っているネガティブな人と一緒にいると、自分のプラスのパワーまで奪われてしまいます。

スピリチュアルな考え方ですが、引き寄せの法則というものがあります。ありがとう、楽しいね、嬉しいなど、プラスのパワーの強い言葉をいつも口にする人は心に陽の気がたまり、プラスのものごとを引き寄せやすくなります。

誰でも引き寄せるパワーを持っているので逆のことにも通用してしまうのが怖いところです。

どうせ自分なんか、どうして自分ばっかり、うんざりだよ、でも失敗したら、など常にマイナスの言葉を口にしている人の中には陰の気がたまります。陽の気と同じように常に口に出しているものごとを引き寄せてしまうので、良くないことが寄ってきます。

ネガティブな人を友達に持っていてその人のことが大切でどうしても何とかしたいという覚悟がないのであれば、関わらないほうがいいでしょう。

ネガティブな人は繊細で、自分が嫌われるのではないかと不安になるので常に相手のことをよく見ています。明らかに適当にあしらっているとすぐにばれてしまい、ネガティブに拍車がかかります。

大切な話はきちんと聞いてあげましょう。解決しない話や、今考えても仕方のないこと、過去の後悔話の繰り返しなどはまともに聞いているとこちらの精神まで参ってしまいますので、上手に受け流すか、違う話にすり替えてしまいましょう。

その時に、あまりにも違い過ぎる話だと否定された、無視されたと思われるので疲れるし面倒でも似た話にしてください。

ネガティブな人はほめられ慣れていない人が多いです。思いっきりほめてあげてみましょう。おそらく、全力で否定してくるでしょう。

私なんか、でも、どうせ、だってがオンパレードです。それでも、それにかぶせるようにほめてあげると、嫌な気はしないはずです。

受け入れはできないかもしれませんが、その時だけはネガティブな波動が鎮まるかもしれません。軽度のネガティブな人ならこれを繰り返していけばなんとか付き合えるかもしれません。

ネガティブな考え方の人の原因は、根深いものがあります。素人には簡単には直せません。

良かれと思って近づいて、真剣に話を聞いてあげた結果、真正面からネガティブオーラを全身に浴びて、伝染してしまい、一緒になって思い切り落ち込むことになることは目に見えています。

ネガティブであることにメリットがないわけではないので、絶対に直さなければならないわけではありません。本気の覚悟がないかぎりは手を出さないことです。

ネガティブな人はのべつまくなしに不安要素を考え続けています。考える時間は考えて、それ以外になにも考えなくてもよい時間を作ることをすすめてみてください。

散歩やウォーキング、筋トレや水泳など体を動かしてそれに没頭してみるといいとアドバイスします。

体を動かしたぶん、心地よく疲労し、夜よく眠れるでしょう。運動が苦手な人は、読書はどうでしょうか。書籍でも漫画でもいいでしょう。

ドラマをみたり映画鑑賞を決め込んで、DVDを大量に借りてきて、食べ物や飲み物を用意してどっぷりはまってみたりするもよし、ゲームに打ち込むのもおすすめです。

プラスの言葉のパワーは侮れません。眠る前に、一つでもいいので自分をほめるようすすめてみましょう。今日は上手に目玉焼きが作れた、寝坊しなかった、頑張っただけでもいいのです。

部分刺激の拡大効果で一か所の刺激が徐々に全体に広がります。ほめるのが無理なら、ありがとう、楽しかった、大丈夫でもいいです。

感情がともなわなくてもいいので、続けるようにしましょう。寝ている間にそれらの言葉のパワーはじんわりと体にしみていくはずです。

ネガティブな人と一緒にいるともらってしまって、一緒に落ち込んでしまうのと同じで、強いポジティブな人と一緒にいることで、ネガティブな人も少なからず影響を受けます。

最初は全く自分と違う人種のようで面食らうかもしれませんが、ポジティブな人から紡ぎ出される言葉や笑顔、楽しい話題をシャワーのように浴びていれば、多少は影響を受けることでしょう。

一人になってまたいつものその人に戻っても、交際を繰り返すうちに変化がでてくるかもしれません。

ネガティブな人はよくないと思われがちですが、危機管理能力を持っているという点では、必要な存在です。

ですが、程度問題で、会社や職場、学校のゼミなど集団で何かを成しとげようとしている場で、ネガティブ発言を繰り返し、周囲の人の士気を下げてしまうのでは良くありません。

人はなかなか変われないもので、その原因が幼少期に受けた経験のトラウマからくるものであれば、素人は太刀打ちできません。それは本人自身でも同じです。

どうしても克服したい場合は専門家の手を借りるのが得策です。人に多大な迷惑をかけるものでなければ無理に直す必要はないかもしれません。

ネガティブな人は面倒だし苦手だから、関わるのは避けたいという人は、きっちり線引きしてお付き合いをやめてしまいましょう。

仕事などでどうしてもそうはいかないという人は、対処法を実行して上手にかわすことをおすすめします。