周波数を上げる方法と保つ習慣とは？波動を整えて“ありのままの自分”に還る

「周波数を上げると現実が変わる」と聞いたことはありますか？

スピリチュアルの世界では、周波数を上げることで、より良い現実を引き寄せる、幸せを感じやすくなるとよくいわれます。

けれど実際、「周波数を上げる」とはどういうことなのでしょうか？
そして、どうすればその状態を保つことができるのでしょうか？

今回は、周波数とは何か、上げるための方法、高い状態を保つコツなど、周波数について、スピリチュアルな観点から分かりやすく解説していきます。

まず大前提として、 周波数には上下の優劣はありません。
人それぞれが持っているもともとの波動やエネルギーの質が違うだけで、「高い＝良い」「低い＝悪い」ということではないのです。

多くの人が「周波数を上げる」と聞くと、「頑張って成長しなきゃ」「悟らなきゃ」というようなイメージを持つかもしれません。
しかし、本当の意味での「周波数を上げる」とは、 本来の自分に戻ることなのです。

疲れやストレス、他人との比較などで、私たちは知らないうちに本来の自分のエネルギーを覆い隠してしまっています。
だから 「上げる」というより、「不要なものを手放して、本来の状態に戻る」感覚のほうが近いかもしれません。

私たち一人ひとりには、もともと固有の波長があります。
明るく社交的な人もいれば、静かで内省的な人もいるように、持っている周波数はそれぞれ異なります。

だからこそ、「誰かみたいにしなきゃ」「こうならないと幸せになれない」という考え方は、逆に自分の周波数を乱してしまうことがあります。


自分のリズムを取り戻すことこそが、最も自然に周波数を整える第一歩なのです。

ここからは、実際に周波数を整え、本来の自分に戻っていくための3つのステップを紹介します。

まず大切なのは自尊心を持つこと。
自分を丁寧に扱う人ほど、他人や目に見えない存在へのリスペクトも自然と深まります。

たとえば、
* 無理をして誰かに合わせない
* 自分の気持ちを我慢しない
* 「自分はこれでいい」と受け入れる
こうした日々の小さな選択が、あなたの波動を穏やかに保ってくれます。

「自分を大切にする」とは、わがままになることではありません。
自分の内側の声をちゃんと聞いて、それを尊重することなのです。

次に大切なのが、感謝のエネルギーです。
感謝は、最も波動を整えるエネルギーのひとつです。
「無理やり感謝しよう」ではなく、自然と湧いてくる「ありがとう」を大切にしてください。


たとえば、
⚫︎朝起きたときに「今日も目が覚めてありがとう」
⚫︎夜寝る前に「今日も一日ありがとう」
と言うなどです。

ほんの数秒でも構いません。
日常の中で自然に感謝を思い出すことで、心が柔らかくなり、エネルギーの流れが整っていきます。
感謝は無限に供給できるエネルギーです。
与えるほどに、自分自身も満たされていくのです。

私たちが波動を乱す大きな原因の一つが、過去への後悔と未来への不安です。


「どうしてあの時あんなことをしたんだろう」「これから大丈夫かな」

そんな思考のループにハマってしまうと、心が「今この瞬間」から離れてしまいます。

ただ、「過去を許そう」と無理やり言い聞かせる必要はありません。
無理に手放そうとすることは、逆に自分を苦しめることにもなります。

大切なのは、「今の自分はそう感じているんだな」と、ただその感情を認めること。
それだけで、少しずつ心の中の緊張がほどけていきます。

手放しとは、「忘れる」ことではなく、「許せない自分も受け入れること」なのです。

周波数を上げることができたとしても、それを保つのは簡単ではありません。
でも、日々のちょっとした心がけで、穏やかに整った状態をキープすることができます。

「好きなことをする」とは、好きなことを仕事にしたり、社会的にすごいことを成し遂げるという意味ではありません。
小さなことで大丈夫す。


たとえば、「今日は少し昼寝をしたい」「この本を読みたい」「この景色を見たい」など、自分がしたいと感じることを実行してみましょう。

自分の「今したい」を素直に叶えてあげることが、最もシンプルで強力な波動調整です。

同時に、「やりたくないことをやめる」勇気も大切です。
無理な付き合いや、心が重くなる関係から少し距離を取ることも、エネルギーを守るための立派な行動です。

自分の心が「行きたくない」「やりたくない」とサインを出しているなら、それを無視せず尊重してあげてください。
それが、自分への信頼を取り戻す一歩になります。

自然の中には、ありのままの生命のリズムがあります。
森林浴や日光浴、月光浴、海辺の散歩などは、乱れたエネルギーを整えるのにとても効果的です。

また、子どもや動物と遊ぶのもおすすめ。
彼らは「今、この瞬間」を純粋に生きていて、そのエネルギーに触れるだけで、心が洗われるように感じます。

肉体の状態も、波動に大きく影響します。
十分な睡眠をとり、水をしっかり飲むこと。
それだけで、エネルギーの巡りは驚くほどスムーズになります。

寝る前にスマホやパソコンをオフにして、静かな空間で休むのもおすすめ。
電磁的なノイズを減らすことで、深い睡眠が得られやすくなります。

「上がった周波数を保つ」ために一番大事なのは、心地よさを軸に生きることです。


人のエネルギーは常に変化しているので、ずっと同じ状態でいようとする必要はありません。
その時々で「今の自分にとって心地いいもの」を選ぶ。
それだけで、あなたの波動は自然と調和した状態を保てます。

頑張って「高い波動でいよう」とするよりも、
正直に、素直に生きること。
それが一番確実に、あなたを本来の周波数へと戻してくれます。

周波数を上げる方法や、保つ方法について解説しました。

周波数を上げるとは、本来の自分に戻ることです。自分を大切にし、感謝とともに生きることで、心地の良い方向へ向かうことでしょう。

手放しや許しは、無理に行う必要はありません。許せなかったり、執着してしまう時は、その感情を感じきってしまいましょう。やりたくないことや見たくないことにはフォーカスせず、好きなことや心地いいことにフォーカスし続ける努力をしましょう。

そうした積み重ねが、少しずつあなたのエネルギーをクリアにしていきます。
そして結果的に、現実のほうが優しく変わっていくのです。